トマト&オニオンジュニアデミハンバーグセットのカロリーは602kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから48位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
D’sカレーハンバーグ＆ベーコンコーン	デニーズ	603	24.1	27.6	68.2	2.1
ハンバーグステーキガーリック醤油ソース	ベーカリーレストランC	601	20.8	39.9	37.8	2.7
ハンバーグステーキ（ガーリック醤油）	バケット	601	20.8	39.9	37.8	2.7
ランチ・ハンバーグステーキ	グリル&ベーカリーザ・シーズン	601	20.8	39.9	37.8	2.7
ディアボラ風ハンバーグランチ	サイゼリヤ	603	—	—	—	2.8
チーズＩＮハンバーグ	ガスト	604	—	—	—	2.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	719 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	653 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	993 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから48番目です（軽いほうから39%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、食塩相当量は7.5gの27%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより108kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると21kcal重い数字です。

ウォーキング

164分

ジョギング

82分

自転車

104分

水泳

72分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ジュニアミートソース	600	—	—	—	2.8
太陽のマルゲリータ	598	—	—	—	2.9
“アメリカン”グリルチキンステーキ【ねぎ塩レモン】	610	—	—	—	4.5
（水）てりやきハンバーグ＆チキンカツとアジ磯辺フライ	588	—	—	—	3.2
ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ	586	—	—	—	2.1
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【ハーフ】	619	—	—	—	2.2
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグランチ【ハーフ】	619	—	—	—	2.2
スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット～厚切りトースト付き～	619	—	—	—	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ちゅるもち明太クリームうどん	セブン-イレブン	602	17.2	19.1	92.2	6.6
しめじと明太子のクリームパスタ	鎌倉パスタ	602	17.9	21.1	83	3.6
ビーフシチュー	デニーズ	602	23	41.5	34.4	2.9
チキンのグリルふわとろ卵のカルボナーラソース	ベーカリーレストランC	602	36.4	32.1	11.5	2.9
お子様ねぎとろ丼	夢庵	602	—	—	—	3.6
低糖質麺長崎ちゃんぽん	リンガーハット	602	28.2	24.9	82.1	7.4
大判きつねうどん	家族亭	602	—	—	—	7.6
ねぎポンおろしバーグステーキ L	びっくりドンキー	602	—	—	—	5.7

「ジュニアデミハンバーグセット」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。