トマト&オニオン ”ホクっと”ポテト【コンソメ】のカロリーは191kcal
トマト&オニオン- エネルギー
- 191kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
トマト&オニオンのサイド16品中軽いほうから6位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
トマト&オニオンでこれより軽いサイド
- “ピリッと”シャキシャキわさび（15ｇ）15kcal −176
- 【トッピング】チェダーチーズ51kcal −140
- ほうれん草とベーコンのバターソテー95kcal −96
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カーネルクランチポテト S | ケンタッキー | 191 | 2.5 | 9.7 | 23.6 | 1.1 |
| フリフリ フライポテト Sサイズ | ピザハット | 189 | — | — | — | — |
| スイートポテト天ぷら | 天丼てんや | 188 | — | — | — | — |
| ラッキーちょい盛りポテトフライ【おもちゃ付き】 | ガスト | 195 | — | — | — | 0.3 |
| おこさまフライドポテト | ロイヤルホスト | 186 | 2.2 | 8.7 | 25.3 | 0.4 |
| ハッシュドポテト | ファミリーマート | 197 | 1.4 | 13.1 | 18.2 | 1.1 |
この数字の読み方（詳しく）
- トマト&オニオンのサイド16品の中で、カロリーが低いほうから6番目です（軽いほうから38%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【追加】かに爪クリームコロッケ（１個） | 197 | — | — | — | 0.9 |
| パン | 161 | — | — | — | 0.8 |
| かに爪クリームコロッケ | 222 | — | — | — | 1 |
| ガーリックトースト | 261 | — | — | — | 1.2 |
| “トッピング”焼きカマンベール | 271 | — | — | — | 1 |
| ”ホクっと”ポテト【明太マヨ】 | 272 | — | — | — | 1.7 |
| くるくるポテト | 108 | — | — | — | 1.5 |
| ほうれん草とベーコンのバターソテー | 95 | — | — | — | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジューシー粗挽きソーセージ | セブン-イレブン | 191 | 6.5 | 17.9 | 1.2 | 1 |
| 海鮮スンドゥブチゲ | nosh | 191 | 12.4 | 6.5 | — | 2.4 |
| ピザロール マルゲリータ | ローソン | 191 | 10.3 | 5.7 | 25.7 | 1.5 |
| ファミリーロース〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 191 | 16.5 | 12.5 | 5.6 | 1.2 |
| 牛タン 〈塩〉 | 七輪房 | 191 | 8 | 19.1 | 0.1 | 0.7 |
| スープ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| スープ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 191 | 3.2 | 8.1 | 25 | 1 |
| 骨なしケンタッキー | ケンタッキー | 191 | 20.3 | 8.5 | 8.3 | 1.7 |
「”ホクっと”ポテト【コンソメ】」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。