トマト&オニオン “洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライのカロリーは1073kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから104位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の49%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
横浜ナポリタン大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,075	37.9	12.6	203.7	6
お子様ナポリタンプレート	グリル蔵敷	1,100	26.7	69.8	86.5	5.5
鉄板焼きナポリタン	グラッチェガーデンズ	1,114	—	—	—	7
喫茶店のオムライスWとナポリタン	ラケル	1,031	33.2	51.5	107.4	6.3
鉄板ナポリタン～ハンバーグ（一部店舗で販売）	デニーズ	1,121	50	56.2	104.6	6.7
【大盛】シーフードナポリタン	鎌倉パスタ	1,134	39.4	19.9	187.8	11

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	1,190 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	1,124 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,464 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから104番目です（軽いほうから85%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの49%、食塩相当量は7.5gの83%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより363kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると492kcal重い数字です。
食塩相当量6.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

292分

ジョギング

146分

自転車

186分

水泳

128分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキン南蛮弁当	1,074	—	—	—	4.5
ミックスグリル弁当	1,065	—	—	—	3.2
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキ	1,092	—	—	—	3.2
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキランチ	1,092	—	—	—	3.2
ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ弁当	1,046	—	—	—	2.3
ハンバーグオムライス	1,037	—	—	—	5.7
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】（ライス2倍）	1,125	—	—	—	7.4
“洋食屋さんの”ナポリタン＆ハンバーグ	1,143	—	—	—	5.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手付けやわらかロースとんかつ卵とじ定食	華屋与兵衛	1,073	—	—	—	8.7
浜名湖産うなぎと季節の賑わい膳	藍屋	1,073	—	—	—	5.6
得とり唐天かやくランチ冷	得得	1,073	—	—	—	7.9
カキフライカレー	CoCo壱番屋	1,073	21.1	41.8	158	4.8
たっぷりチーズのオムライス紅ズワイ蟹とウニクリーム	Wallace Brothers Cheese Bar	1,073	34.5	68.5	77.1	5.8
ヤンニョムチキン Sサイズ厚生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,073	—	—	—	—
ロースかつ＆カキフライ（2個）定食	松のや	1,072	—	—	—	—
スパイシーダブルにんにく・ガーリックバーガー	バーガーキング	1,072	56.4	69.7	55.1	4.7

「“洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。