トマト&オニオンオリジナルハンバーグ～目玉焼き付き～のカロリーは625kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから54位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キッズミニハンバーグプレート	ガスト	625	—	—	—	1.6
キッズハンバーグごはん	バーミヤン	625	—	—	—	1.5
Ｂｅｅｆ１００％ハンバーグ＆海老フライ	むさしの森珈琲	624	—	—	—	4.2
倍盛チーズハンバーグ(肉2倍) おかずのみ	ほっともっと	623	34.7	36.2	42.9	5.9
焼きトマト＆黒毛和牛ハンバーグステーキ	グリル蔵敷	627	25.4	46	25	1.7
きのことごろごろ根菜のマッシュルームクリームハンバーグ	アフタヌーンティー・ティールーム	622	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	742 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	676 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,016 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから54番目です（軽いほうから44%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより85kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると44kcal重い数字です。

ウォーキング

170分

ジョギング

85分

自転車

108分

水泳

74分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ねぎ塩レモンハンバーグ	620	—	—	—	4.4
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【ハーフ】	619	—	—	—	2.2
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグランチ【ハーフ】	619	—	—	—	2.2
スクランブルエッグ＆ベーコンソーセージセット～厚切りトースト付き～	619	—	—	—	3
“アメリカン”グリルチキンステーキ【ごろごろにんにく】	638	—	—	—	3
オニオン尽くしハンバーグ	639	—	—	—	2.1
“アメリカン”グリルチキンステーキ【ねぎ塩レモン】	610	—	—	—	4.5
ジュニアデミハンバーグセット	602	—	—	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨辛肉味噌まぜそばかぐら南蛮入り	セブン-イレブン	625	19.4	23.2	86.7	4.7
フランス産発酵バターのクロワッサン抹茶アイスサンド＆和風黒蜜きなこ	ベーカリーレストランC	625	9.3	28.1	86	0.7
大盛明太子スパゲティ	ファミリーマート	625	23.4	18.1	95.8	7
キッズミニハンバーグプレート	ガスト	625	—	—	—	1.6
金目鯛の姿煮	藍屋	625	—	—	—	6.1
ミニネギトロ丼サラダランチ温うどん	得得	625	—	—	—	7.4
吊るしベーコンのナポリタン	ポポラマーマ	625	17.5	22	91.5	4.7
半熟卵のボロネーゼ	元町珈琲	625	—	—	—	—

「オリジナルハンバーグ～目玉焼き付き～」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。