トマト&オニオン “洋食屋さんの”ナポリタンのカロリーは776kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
とろ玉ナポリタン小盛２２０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	780	34.9	19.9	115.3	4.7
W特製ナポリタン＆サラダ(麺2倍)	ほっともっと	770	34.6	29.1	100.4	5.5
モグベジパスタナポリタン(麺300g)	リンガーハット	788	24.3	24.8	125.7	6.2
焼きスパナポリタン（太麺）	プロント	743	—	—	—	—
ハンバーグナポリタン	ラケル	809	25.6	44.3	77.7	4.3
昔ながらの鉄板ナポリタンオムレツ添え	ベーカリーレストランサンマルク	735	16.2	51.8	50.6	5.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	893 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	827 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,167 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから65%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、食塩相当量は7.5gの65%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより66kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると195kcal重い数字です。
食塩相当量4.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

211分

ジョギング

106分

自転車

134分

水泳

92分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
クアトロフォルマッジ～はちみつ添え～	780	—	—	—	3.6
極厚ステーキ【約300ｇ】	770	—	—	—	3.4
ミックスグリル	766	—	—	—	3
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ごろごろにんにく】	763	—	—	—	4
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【チェダーチーズ】	797	—	—	—	3.8
おこさまハンバーグ	754	—	—	—	2.1
グリルチキンステーキ＆赤身カットステーキ	748	—	—	—	3
（月）トマトハンバーグ＆チキン南蛮	748	—	—	—	2.9

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
手付けやわらかひれかつ卵とじ定食	華屋与兵衛	776	—	—	—	6.2
青じそバター並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	776	25.1	18.4	129.9	3.1
ピッツァ・ハーフ＆ハーフプレミアムマルゲリータ＆クワトロフォルマッジ	ジョリーパスタ	776	36	38.1	73.4	3.5
ＴＯ黄金炒飯	台湾小籠包	776	18.7	33.9	92.2	4.3
味噌ピリ辛うどんセミダブル	得得	776	—	—	—	12.6
おろしポン酢牛丼中盛	すき家	776	27.6	33.5	90.6	3.9
ぷりぷり海老と特濃豆乳の「黄金んだし」トマトカルボナーラ大盛	おだしもん	776	41.2	13.5	124.7	3.9
醤油ラーメン	松軒中華食堂	776	29.7	27.6	101	9.3

「“洋食屋さんの”ナポリタン」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。