トマト&オニオンハンバーグ＆ジャンボ海老フライのカロリーは674kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから63位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒酢あんかけハンバーグのバランスプレート	デニーズ	674	30.8	30.7	69.8	4.5
お子様ハンバーグ	ベーカリーレストランC	674	21.7	33.1	67.7	1.8
ビーフハンバーグデミ＆チーズ	バケット	674	23	47.8	35.8	2.5
とろける３種のチーズフォンデュ風ハンバーグ	チーズ&ドリア.スイーツ	675	27.8	49.1	28	2.2
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソース	ジョナサン	673	—	—	—	1.9
デミグラスハンバーグサンド(サラダ付き)Hamburg with demi-glace sauce sandwich(With salad)	珈琲館	678	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	791 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	725 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,065 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから63番目です（軽いほうから52%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより36kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると93kcal重い数字です。

ウォーキング

183分

ジョギング

92分

自転車

117分

水泳

80分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（金）焼肉醤油ハンバーグ＆カルビコロッケと春巻き	672	—	—	—	2.9
濃厚チェダーチーズハンバーグ	682	—	—	—	2.8
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【レギュラー】	666	—	—	—	2.3
旨トマチーズハンバーグ	660	—	—	—	2.2
“とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】	691	—	—	—	5
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆ねぎ塩レモンチキン	653	—	—	—	2.8
ジュニアチーズハンバーグセット	653	—	—	—	2.4
（木）オニオンハンバーグ＆唐揚げ	696	—	—	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒酢あんかけハンバーグのバランスプレート	デニーズ	674	30.8	30.7	69.8	4.5
お子様ハンバーグ	ベーカリーレストランC	674	21.7	33.1	67.7	1.8
（日替）金チキングリルトマトソース＆かぼちゃコロッケ	ジョナサン	674	—	—	—	3.9
焼きスパアスパラとベーコンのペペロンチーノ	プロント	674	—	—	—	—
（土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ弁当	ジョイフル	674	26.1	25.1	81.6	2.8
ビーフハンバーグデミ＆チーズ	バケット	674	23	47.8	35.8	2.5
TOお好み夢庵弁当（冷しうどん＆小ねぎとろ丼）	ゆめあん食堂	674	—	—	—	6.2
キッズドリアプレート	神戸元町ドリア	674	23.9	27.1	71.1	2.7

「ハンバーグ＆ジャンボ海老フライ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。