トマト&オニオン 目玉焼きセット ～ 厚切りトースト付き ～のカロリーは476kcal
トマト&オニオン- エネルギー
- 476kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の22%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
トマト&オニオンでこれより軽い「トースト」
- トーストセット197kcal −279
- トーストセット【いちご】232kcal −244
- トースト＆サラダセット402kcal −74
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きカレートースト | 倉式珈琲店 | 476 | 21.7 | 20.8 | 51.9 | 2.3 |
| モーニングセット メープルチーズトースト | 元町珈琲 | 475 | — | — | — | — |
| あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン） | ドトール | 474 | 9.3 | 14.8 | 74.8 | 1.1 |
| あんマスカルポーネトースト（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 474 | 9.3 | 14.8 | 74.8 | 1.1 |
| バタートースト+ミニサラダ+グラノーラヨーグルトセット ドリンク付 | ベックスコーヒーショップ | 474 | — | — | — | — |
| イチゴホイップトーストセット（みそ汁orドリンク） | びっくりドンキー | 480 | — | — | — | 1.8 |
目玉焼きセット ～ 厚切りトースト付き ～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラムネ | 117 | 593 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【トッピング】チェダーチーズ | 51 | 527 kcal |
| いちばん重いサイド | シーザードレッシング | 391 | 867 kcal |
同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの22%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより234kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると105kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
130分
ジョギング
65分
自転車
82分
水泳
57分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おこさまオムライス | 483 | — | — | — | 2.5 |
| 【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチューとパンのセット | 489 | — | — | — | 2.1 |
| 赤身カットステーキ2００g | 455 | — | — | — | 1.4 |
| おこさまカレー | 448 | — | — | — | 1.9 |
| スクランブルエッグセット ～ 厚切りトースト付き ～ | 511 | — | — | — | 1.9 |
| “ジュ～シ～！”唐揚げ（５個） | 514 | — | — | — | 1.7 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ | 518 | — | — | — | 1.6 |
| 赤身ステーキのサラダプレート～バルサミコソース～ | 518 | — | — | — | 1.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| わさびソースのチキンソテー | nosh | 476 | 29.6 | 30.4 | — | 2.3 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】バジル香るバミーヘンガパオ 鶏肉&豚肉炒めのタイ風まぜそば | ファミリーマート | 476 | 22.4 | 9.8 | 76.5 | 3.5 |
| ミニかつ丼 | 得得 | 476 | — | — | — | 3.2 |
| ポテトフライ（レギュラー）醤油バター | 酔虎伝 | 476 | — | — | — | 0.8 |
| 静岡水揚げまぐろとねぎとろ丼セット セット味噌汁 | 家族亭 | 476 | — | — | — | 5.3 |
| 真鯛のグリル（レモンバターソース） テイクアウト | フォルクス | 476 | 24.8 | 30.6 | 29.3 | 3.9 |
| モーニングピッツァ～3種チーズ～(ドリンクバー除く） | オリーブの丘 | 476 | 19.8 | 19.5 | 56.1 | 2.6 |
| 焼きカレートースト | 倉式珈琲店 | 476 | 21.7 | 20.8 | 51.9 | 2.3 |
「目玉焼きセット ～ 厚切りトースト付き ～」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。