トマト&オニオン わかめスープのカロリーは11kcal
11kcal
1日の01%エネルギー11kcal · 1日の01%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
トマト&オニオンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「スープ」と比べる
基準 = この商品 11kcalトマト&オニオン わかめスープこの商品
11kcal基準
わかめスープ（100mlあたり）ステーキのどん
4kcal−7
北海道産昆布だし わかめスープビッグボーイ
8kcal−3
ワカメスープ七輪房
11kcal±0
ワカメスープ安楽亭
17kcal+6
スープ神戸元町ドリア
19kcal+8
わかめスープほっともっと
35kcal+24
スープ台湾小籠包
35kcal+24
スープ九份小籠包
35kcal+24
「スープ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
わかめスープにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | トロピカルティー | 2 | 13 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 抹茶 | 180 | 191 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | “ピリッと”シャキシャキわさび（15ｇ） | 15 | 26 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | シーザードレッシング | 391 | 402 kcal |
同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性0%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より673kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、587kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
3分
ジョギング
1分
自転車
2分
水泳
1分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「わかめスープ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。