トマト&オニオン和風おろしハンバーグのカロリーは577kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから42位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の26%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旬・黒毛和牛ハンバーグカレー風味の夏野菜ソース	ベーカリーレストランC	577	24.1	43.2	20.5	2.3
グリルベーコン＆ハンバーグステーキ	神戸元町ドリア	577	22.5	40.6	27.6	2.1
ガーリックチキン＆ハンバーグハンバーグS	びっくりドンキー	576	—	—	—	4.8
和風オニオンソースのハンバーグ（白米）	カフェ・ド・クリエ	578	22.1	18.5	80.8	2.5
ワイルドコンボ（ワイルドステーキ＆ワイルドハンバーグ） 180g	いきなり！ステーキ	579	29.7	45.7	12.6	2.1
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライ	ガスト	579	—	—	—	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	694 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	628 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	968 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから42番目です（軽いほうから34%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの26%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより133kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると4kcal軽い数字です。

ウォーキング

157分

ジョギング

79分

自転車

100分

水泳

69分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ＆赤身カットステーキ	576	—	—	—	2.2
目玉焼き＆ベーコンソーセージセット～厚切りトースト付き～	584	—	—	—	2.8
ハンバーグ＆かに爪クリームコロッケ	586	—	—	—	2.1
（水）てりやきハンバーグ＆チキンカツとアジ磯辺フライ	588	—	—	—	3.2
焼きチーズdeおさつバター	566	—	—	—	1.4
太陽のマルゲリータ	598	—	—	—	2.9
ジュニアミートソース	600	—	—	—	2.8
ジュニアデミハンバーグセット	602	—	—	—	2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バッファローチキンのチーズ添え	nosh	577	30.4	39.8	—	2.5
手付けやわらかロースとんかつ（単品）	華屋与兵衛	577	—	—	—	3.1
旬・黒毛和牛ハンバーグカレー風味の夏野菜ソース	ベーカリーレストランC	577	24.1	43.2	20.5	2.3
麺屋こころ監修台湾風まぜそば	ファミリーマート	577	25.2	14.3	89.9	7.4
お子様プレート(うどん)	カラオケ館	577	—	—	—	—
広島県産大粒牡蠣フライ（4個）	夢庵	577	—	—	—	3.9
（単品）広島産大粒牡蠣フライ（4個）	ゆめあん食堂	577	—	—	—	3.9
グリルベーコン＆ハンバーグステーキ	神戸元町ドリア	577	22.5	40.6	27.6	2.1

「和風おろしハンバーグ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。