トマト&オニオンハンバーグ＆唐揚げ弁当のカロリーは1161kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから110位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の53%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ツインハンバーグ	ジョイフル	1,157	52.6	81.6	44.9	5.8
横浜ナポリタン全部のせ（ジューシーハンバーグ＆目玉焼き）並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,153	50.9	39.1	149.9	6.3
T/O 04 KUKUオムライスとハンバーグ	ラケル	1,169	35.3	64.8	111.7	6.7
スペシャルハンバーグ＆カニクリームコロッケ弁当	本家かまどや	1,147	27	48.2	143.9	5.3
海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ弁当	グリル蔵敷	1,176	37.6	67.7	96.7	4.3
包み焼きうまトマソースハンバーグ定食	松牛	1,176	32.6	67	110.4	5.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	1,278 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	1,212 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,552 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから110番目です（軽いほうから90%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの53%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより451kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると580kcal重い数字です。

ウォーキング

316分

ジョギング

158分

自転車

201分

水泳

138分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆ボロニアソーセージランチ	1,164	—	—	—	4.5
“洋食屋さんの”ナポリタン＆ハンバーグ	1,143	—	—	—	5.9
“とろ～り卵の”オムライス【黒毛和牛ビーフシチューソース】（ライス2倍）	1,125	—	—	—	7.4
”鉄板”うな玉ライス（並）～ひつまぶし仕立て～	1,212	—	—	—	7.6
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキ	1,092	—	—	—	3.2
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキランチ	1,092	—	—	—	3.2
チキン南蛮弁当	1,074	—	—	—	4.5
“洋食屋さんの”ナポリタン＆ジャンボ海老フライ	1,073	—	—	—	6.2

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ピザのいいトコ重ねてひと口裏Hut melts	ピザハット	1,161	—	—	—	—
牛カレー大盛	すき家	1,161	28.7	38.5	175.7	6.4
もちピザ照り焼きソース Mサイズ薄生地・1枚	ピザ・ロイヤルハット	1,161	—	—	—	—
無限クランキーチキンうま塩味	ミニストップ	1,160	54.8	64.8	89.6	6.1
濃厚担々麺（辛味なし）	バーミヤン	1,160	—	—	—	9.2
ロースかつ重セット 150gセット麺温そば	家族亭	1,160	—	—	—	7.8
七輪房カルビ焼肉弁当〈お肉1.5倍〉テイクアウト	七輪房	1,160	28.6	76	91.7	4.3
若鶏の唐揚げ15個	和食さと	1,162	—	—	—	6.4

「ハンバーグ＆唐揚げ弁当」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。