トマト&オニオン “洋食屋さんの”ナポリタンハンバーグ弁当のカロリーは1384kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから117位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の63%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ナポリタン」

ほかのチェーンの「ナポリタン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
枚チキンのナポリタン大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,381	49.9	38.2	210.9	5.8
大人のお子様ランチ（ナポリタン）黒毛和牛ハンバーグ	グリル蔵敷	1,303	43.2	81	96	6.6
倍ナポリタン赤	プロント	1,269	—	—	—	—
鉄板ナポリタン～オールスター（一部店舗で販売）	デニーズ	1,211	61.2	61.7	104.9	7.2
BIGのりタル弁当(ナポリタン)	ほっともっと	1,207	39.7	45.1	168.7	5.8
でらたまチーズナポリタン	パスタ・デ・ココ	1,192	—	—	—	8.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	1,501 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	1,435 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,775 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから117番目です（軽いほうから96%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの63%、食塩相当量は7.5gの79%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより674kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると803kcal重い数字です。
食塩相当量5.9gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

377分

ジョギング

188分

自転車

240分

水泳

165分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チェダーチーズの”タワー”ハンバーグ	1,401	—	—	—	4.8
メガトンハンバーグ	1,358	—	—	—	5.5
“焼きカマンベール”の鉄板ナポリタン＆ハンバーグ	1,426	—	—	—	6.8
ハンバーグオムライス（ライス2倍）	1,328	—	—	—	8.1
”焼きカマンベール”のハンバーグオムライス	1,308	—	—	—	6.7
【ツインハンバーグ】トマト＆オニオン	1,270	—	—	—	4.2
”鉄板”うな玉ライス（並）～ひつまぶし仕立て～	1,212	—	—	—	7.6
”鉄板”うな玉バーグライス（合い盛り）～ひつまぶし仕立て～	1,557	—	—	—	8.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【大盛】やりいかと香味野菜のガーリックトマトソース	鎌倉パスタ	1,384	41.6	49.3	181.5	11.8
【Ａセット】鶏マヨ炒飯	石焼炒飯店	1,384	40.2	88.2	102.3	8
塩チャーシュー麺	山岡家	1,383	—	—	—	—
チーズうまトマハンバーグシングルトリプル単定食	松屋	1,385	—	—	—	—
野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼＋餃子3個セット	日高屋	1,382	—	—	—	10.9
かつぶしオクラ牛丼メガ	すき家	1,386	52.6	66.4	145.3	6.6
エクストラポテト（フレンチフライ味）	ウェンディーズ・ファーストキッチン	1,386	16.5	78.3	159.3	7.8
枚チキンのナポリタン大盛４５０ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,381	49.9	38.2	210.9	5.8

「“洋食屋さんの”ナポリタンハンバーグ弁当」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。