トマト&オニオン ”鉄板”うな玉バーグライス（合い盛り）～ひつまぶし仕立て～のカロリーは1,557kcal
1,557kcal
1日の5776%エネルギー1,557kcal · 1日の5776%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量8.3g · 1日の111128%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
トマト&オニオンの食事115品中カロリーの低いほうから113位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+637kcal+877kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.8g+6.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
トマト&オニオンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 1,557kcalトマト&オニオン ”鉄板”うな玉バーグライス（合い盛り）～ひつまぶし仕立て～この商品
1,557kcal基準
浜名湖産特上うな重膳（二段仕立て）藍屋
1,374kcal−183
どんのフライ盛合せステーキのどん
1,466kcal−91
グランてりやきハンバーグ＆唐揚げコロッケ定食ジョイフル
1,482kcal−75
KUKUオムライスとハンバーグWラケル
1,510kcal−47
単品Wデミグラスビーフハンバーグ松牛
1,550kcal−7
アニヴァーサリーコース(ドリンク・ライス・ブレッド・フォカッチャ・ソース・メイプル除く)La Ohana
1,557kcal±0
ロイヤルオムライス(ビーフシチュー)with黒×黒ハンバーグロイヤルホスト
1,575kcal+18
ビーフハンバーグステーキ&松カルビステーキステーキ屋松
1,579kcal+22
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
”鉄板”うな玉バーグライス（合い盛り）～ひつまぶし仕立て～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | トロピカルティー | 2 | 1,559 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 抹茶 | 180 | 1,737 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | “ピリッと”シャキシャキわさび（15ｇ） | 15 | 1,572 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | シーザードレッシング | 391 | 1,948 kcal |
同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- トマト&オニオンの食事115品のうち、カロリーが低いほうから113番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性57%・女性76%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の111%・128%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より873kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、959kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量8.3gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
424分
ジョギング
212分
自転車
270分
水泳
185分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「”鉄板”うな玉バーグライス（合い盛り）～ひつまぶし仕立て～」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。