トマト&オニオン おこさまハンバーグのカロリーは754kcal
トマト&オニオン- エネルギー
- 754kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから75位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」
- 石焼煮込みハンバーグ414kcal −340
- “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ518kcal −236
- （火）デミハンバーグ＆白身フライ534kcal −220
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 和風ハンバーグ | ステーキのどん | 753 | 26.7 | 61.3 | 31.7 | 4.7 |
| 煮込みハンバーグトマトソース | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 753 | 22.6 | 60.5 | 26.4 | 4 |
| 和風おろしハンバーグ定食 | やよい軒 | 755 | 31.9 | 25.8 | 105.1 | 5.9 |
| チーズINハンバーグ＆目玉焼き | ステーキガスト | 755 | — | — | — | 2.2 |
| スパイス香るカレーパスタ ハンバーグのせ | セブン-イレブン | 750 | 34.8 | 23.8 | 103 | 9.3 |
| 和風ハンバーグ（ライス・みそ汁付き） | デニーズ | 758 | 28.3 | 29.4 | 98.3 | 4.2 |
おこさまハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラムネ | 117 | 871 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【トッピング】チェダーチーズ | 51 | 805 kcal |
| いちばん重いサイド | シーザードレッシング | 391 | 1,145 kcal |
同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから75番目です（軽いほうから61%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより44kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると173kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
205分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| グリルチキンステーキ＆赤身カットステーキ | 748 | — | — | — | 3 |
| （月）トマトハンバーグ＆チキン南蛮 | 748 | — | — | — | 2.9 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ごろごろにんにく】 | 763 | — | — | — | 4 |
| ミックスグリル | 766 | — | — | — | 3 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキン | 739 | — | — | — | 2.5 |
| グリルチキンのサラダプレート～チーズたまり醤油ドレッシング～ | 739 | — | — | — | 2.2 |
| 極厚ステーキ【約300ｇ】 | 770 | — | — | — | 3.4 |
| ”豪州産”サーロインステーキ【約180ｇ】～3種の食べ方で～ | 737 | — | — | — | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふんわり卵ときのこの朝食～わかめうどん（小鉢除く） | デニーズ | 754 | 26.8 | 16.8 | 125.6 | 8.1 |
| にんにくばじろう 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 754 | 24.7 | 25.6 | 107.3 | 4.1 |
| 【定食】五目餡掛け揚げそば | 台湾小籠包 | 754 | 17 | 45.6 | 73 | 4.5 |
| ジャワ風チーズカレーうどん セミダブル | 得得 | 754 | — | — | — | 4.9 |
| 親子丼セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 754 | — | — | — | 5.1 |
| チキンステーキ重 テイクアウト | フォルクス | 754 | 52.3 | 16 | 102.5 | 5.1 |
| 山かけまぐろたたき丼 大盛 | すき家 | 754 | 31.1 | 10 | 134.1 | 1.8 |
| 牛さば定食 | 吉野家 | 754 | 26.6 | 33.1 | 88.2 | 3.9 |
「おこさまハンバーグ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。