トマト&オニオングリルチキンステーキ＆赤身カットステーキのカロリーは748kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから73位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
激アツステーキ280g〈ネギ&ガーリック〉	ステーキのどん	748	51.6	59.7	6.5	3.8
プライムサイコロペッパーステーキ弁当	ジョイフル	749	33.9	30	80	3.8
プライムサーロインカットステーキ(約80g)＆広島県産大粒カキフライ	ステーキガスト	747	—	—	—	3.4
低温調理でしっとり贅沢カットローストポークステーキ（ライス・みそ汁付き）（一部店舗のみ）	デニーズ	746	38.9	33.6	75.7	5.5
イチボステーキキャンペーン 300g	いきなり！ステーキ	745	61.3	47.5	25.4	5.4
ヒウチステーキ３００ｇ	ベーカリーレストランサンマルク	745	63.1	40.9	26	2.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	865 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	799 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,139 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから73番目です（軽いほうから60%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより38kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると167kcal重い数字です。

ウォーキング

204分

ジョギング

102分

自転車

130分

水泳

89分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
（月）トマトハンバーグ＆チキン南蛮	748	—	—	—	2.9
おこさまハンバーグ	754	—	—	—	2.1
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキン	739	—	—	—	2.5
グリルチキンのサラダプレート～チーズたまり醤油ドレッシング～	739	—	—	—	2.2
”豪州産”サーロインステーキ【約180ｇ】～3種の食べ方で～	737	—	—	—	3.1
極厚ステーキ＆ジャンボ海老フライ	734	—	—	—	3.3
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ごろごろにんにく】	763	—	—	—	4
ミックスグリル	766	—	—	—	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉ロース弁当（ごはん大盛り）テイクアウト	安楽亭	748	31.7	15.2	124.4	3.5
ミニオン・スター・ミニチーズINハンバーグ	ガスト	748	—	—	—	2.7
グリルチキンサラダ（コーンドレッシング）	ロイヤルホスト	748	40.3	57.5	21.8	2.8
激アツステーキ280g〈ネギ&ガーリック〉	ステーキのどん	748	51.6	59.7	6.5	3.8
ガーリックトマトソースのハロウィンハンバーグ（ビーフハンバーグ）	バケット	748	26.7	56	31.5	3.7
クワトロフォルマッジグラタン＆サラダ・ドリンクセット【ドリンク除く】	むさしの森珈琲	748	—	—	—	4.2
瀬戸内日和膳（小ねぎとろ丼とすだちうどん）	藍屋	748	—	—	—	5.5
大判（海老入り）かきあげうどん少量	得得	748	—	—	—	4.4

「グリルチキンステーキ＆赤身カットステーキ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。