トマト&オニオン旨トマチーズハンバーグのカロリーは660kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おこさまハンバーグカレーセット	華屋与兵衛	660	—	—	—	3.4
ハンバーグ&フライドチキン弁当（マスタードソース）	ファミリーマート	660	24.5	19.7	98.6	4.2
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース	ジョナサン	659	—	—	—	3.1
エッグハンバーグ L	びっくりドンキー	661	—	—	—	4.3
お子様ハンバーグプレート	バケット	662	21.7	33.1	64.7	1.8
お子様ハンバーグプレート	グリル&ベーカリーザ・シーズン	662	21.7	33.1	64.7	1.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	777 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	711 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,051 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから49%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、食塩相当量は7.5gの29%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより50kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると79kcal重い数字です。

ウォーキング

180分

ジョギング

90分

自転車

114分

水泳

79分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【レギュラー】	666	—	—	—	2.3
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆ねぎ塩レモンチキン	653	—	—	—	2.8
ジュニアチーズハンバーグセット	653	—	—	—	2.4
ビフテキ弁当	649	—	—	—	1.9
（金）焼肉醤油ハンバーグ＆カルビコロッケと春巻き	672	—	—	—	2.9
ハンバーグ＆ジャンボ海老フライ	674	—	—	—	2.7
オニオン尽くしハンバーグ	639	—	—	—	2.1
濃厚チェダーチーズハンバーグ	682	—	—	—	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太マヨパスタかねふく明太子使用	セブン-イレブン	660	24.5	18.8	102.1	5.7
5種の合わせだし香る揚げたこ焼き(10粒)【BOX】	ローソン	660	12.5	39	66.9	3.2
おこさまハンバーグカレーセット	華屋与兵衛	660	—	—	—	3.4
ハンバーグ&フライドチキン弁当（マスタードソース）	ファミリーマート	660	24.5	19.7	98.6	4.2
サーモンとアボカドのゴルゴン	チーズ&ドリア.スイーツ	660	20.2	31.4	72	3.6
ベーコンとオニオンのペペロンチーノ	ジョリーパスタ	660	17.4	30.5	79.3	3.1
サーモンとアボカドのゴルゴン	神戸元町ドリア	660	20.2	31.4	72	3.6
イベリコ豚釜揚げつけ麺セミダブル	得得	660	—	—	—	7

「旨トマチーズハンバーグ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。