トマト&オニオン極厚ステーキ【約300ｇ】のカロリーは770kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから78位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の35%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ステーキ」

ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チーズハンバーグ＆プライムサイコロステーキ（単品）	ジョイフル	772	42.1	54.4	23	4.4
牛肩ロースステーキ 150g	ステーキ屋松	768	33	34.9	86.4	2.4
和牛ハンバーグステーキ弁当	グリル蔵敷	767	24	38.1	76.1	1.7
手ごねハンバーグ&カットステーキ80g	ビッグボーイ	774	34	61.9	19.8	2.9
よくばりダブル丼(うな丼&ステーキ丼)	和食さと	774	—	—	—	4.1
【Weekday Special】サーロインステーキダイヤモンドヘッド	La Ohana	766	—	—	—	4.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	887 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	821 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,161 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから78番目です（軽いほうから64%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの35%、食塩相当量は7.5gの45%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより60kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると189kcal重い数字です。

ウォーキング

210分

ジョギング

105分

自転車

133分

水泳

92分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミックスグリル	766	—	—	—	3
“洋食屋さんの”ナポリタン	776	—	—	—	4.9
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ごろごろにんにく】	763	—	—	—	4
クアトロフォルマッジ～はちみつ添え～	780	—	—	—	3.6
おこさまハンバーグ	754	—	—	—	2.1
グリルチキンステーキ＆赤身カットステーキ	748	—	—	—	3
（月）トマトハンバーグ＆チキン南蛮	748	—	—	—	2.9
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【チェダーチーズ】	797	—	—	—	3.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨辛ラー油とごまだれの豚しゃぶうどん	セブン-イレブン	770	22.2	38.5	85.3	5.5
（月）ベーコンチーズハンバーグ＆蒸し鶏サラダ	ジョイフル	770	33	43.3	57.6	4
ランチピッツァ・ハーフ＆ハーフマルゲリータ＆ベーコンマヨコーン	ジョリーパスタ	770	32.4	41.5	67.3	3.8
上天ぷら重セット 150gセット麺温うどん	家族亭	770	—	—	—	7.8
宮崎名物たっぷりタルタルチキン南蛮（Sサイズ）	ピザハット	770	—	—	—	—
のり弁当	ほっともっと	770	22.5	23.6	116.9	3.7
ねぎ塩豚丼大盛	吉野家	770	17.9	24.3	121	3.4
マヨ鶏から丼小盛	なか卯	770	24.4	34.6	88.2	3

「極厚ステーキ【約300ｇ】」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。