トマト&オニオン濃厚チェダーチーズハンバーグのカロリーは682kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから64位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の31%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
プラスおろしポン酢ビーフハンバーグステーキ	ステーキ屋松	682	23.8	56.4	17	3.9
ハンバーグとステーキ	炭焼きレストランさわやか	681	61.1	43.6	10.1	2.5
ボルドー産赤ワイン仕立てのデミソースハンバーグ弁当	ローソン	680	24.8	22.8	97.6	3.9
おろしハンバーグ（ライス・みそ汁付き）	デニーズ	680	26.8	22.9	95.2	4.4
ハンバーグ(デミグラスソース)	カラオケ館	684	—	—	—	—
ガーリックチキン＆ハンバーグステーキハンバーグM	びっくりドンキー	685	—	—	—	6.2

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	799 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	733 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,073 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから64番目です（軽いほうから52%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの31%、食塩相当量は7.5gの37%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより28kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると101kcal重い数字です。

ウォーキング

186分

ジョギング

93分

自転車

118分

水泳

81分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ハンバーグ＆ジャンボ海老フライ	674	—	—	—	2.7
“とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】	691	—	—	—	5
（金）焼肉醤油ハンバーグ＆カルビコロッケと春巻き	672	—	—	—	2.9
（木）オニオンハンバーグ＆唐揚げ	696	—	—	—	2.5
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【レギュラー】	666	—	—	—	2.3
旨トマチーズハンバーグ	660	—	—	—	2.2
三元豚のロースかつ弁当	707	—	—	—	2.8
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆ねぎ塩レモンチキン	653	—	—	—	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太マヨパスタ	セブン-イレブン	682	24.8	19.3	105.5	4.9
ヨード卵・光®のロースかつ丼	ローソン	682	29.8	23	90.7	4.1
桜姫鶏の和風カルボナーラ	鎌倉パスタ	682	30.4	21.1	85.8	4.4
おろしチキン＆ミートペンネグラタン	デニーズ	682	36.9	27.6	73.2	3.3
松茸ごはんと月見とろろそば膳	和食さと	682	—	—	—	6
食いしんぼうのシェフサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）	ロイヤルホスト	682	21.9	54.4	26.6	2.5
うな丼	ジョイフル	682	29.9	22	88	4.4
お昼の味好みランチ(白御飯)	藍屋	682	—	—	—	4.9

「濃厚チェダーチーズハンバーグ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。