トマト&オニオン イタリアンドレッシングのカロリーは415kcal
トマト&オニオン- エネルギー
- 415kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから24位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
トマト&オニオンでこれより軽い食事
- “オリジナル”黒カレー121kcal −294
- トーストセット197kcal −218
- ミントチョコ227kcal −188
イタリアンドレッシングにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラムネ | 117 | 532 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【トッピング】チェダーチーズ | 51 | 466 kcal |
| いちばん重いサイド | シーザードレッシング | 391 | 806 kcal |
同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから24番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、食塩相当量は7.5gの40%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより295kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると166kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
56分
自転車
72分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 石焼煮込みハンバーグ | 414 | — | — | — | 1.3 |
| 赤身カットステーキ１5０g【ねぎ塩レモン】 | 418 | — | — | — | 4.1 |
| トースト＆サラダセット | 402 | — | — | — | 1.8 |
| おこさま低アレルゲンハンバーグ | 401 | — | — | — | 1 |
| ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】 | 397 | — | — | — | 1.2 |
| おこさまカレー | 448 | — | — | — | 1.9 |
| おつまみボロニアソーセージ～黒胡椒＆醤油ペッパーソース～ | 380 | — | — | — | 3.5 |
| 赤身カットステーキ2００g | 455 | — | — | — | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たれチキンカツサンド | セブン-イレブン | 415 | 18.2 | 20.2 | 41 | 2.1 |
| 牛肉味噌だれ | nosh | 415 | 16.4 | 34.4 | — | 2.2 |
| 焼き鮭朝食（小鉢除く） | デニーズ | 415 | 17.8 | 9.3 | 68.4 | 3.5 |
| ミニ麺セット(ミニざるそば) | 和食さと | 415 | — | — | — | 1.6 |
| にんにくばじろう ハーフ | てっぱんのスパゲッティ | 415 | 13.2 | 15.4 | 56.4 | 3.2 |
| きのことベーコンの醤油パスタ | ファミリーマート | 415 | 18.2 | 11.2 | 62.9 | 4.5 |
| 生ビールセット | 天丼てんや | 415 | — | — | — | — |
| ガーリックフィレステーキ150g テイクアウト | フォルクス | 415 | 35.1 | 19 | 31.8 | 3.6 |
「イタリアンドレッシング」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。