トマト&オニオン ＜Ｓ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダのカロリーは100kcal
トマト&オニオン- エネルギー
- 100kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
トマト&オニオンのサラダ7品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| マカロニサラダ | 半田屋 | 100 | — | — | — | — |
| シーフードサラダ | デニーズ | 101 | 9.1 | 4.7 | 5.9 | 1.3 |
| ごぼうの胡麻マヨサラダ | キッチンオリジン | 99 | 2 | 0.3 | 22.9 | 0.7 |
| カップサラダ | びっくりドンキー | 102 | — | — | — | 0.7 |
| ツナサラダ Tuna Salad（ドレッシング抜き） | カフェ・ド・クリエ | 102 | 4 | 6.3 | 7.7 | 0.4 |
| プレミアムセット・生ハムの彩り野菜サラダ | バケット | 103 | 3.6 | 8.2 | 3.8 | 0.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- トマト&オニオンのサラダ7品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから14%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
27分
ジョギング
14分
自転車
17分
水泳
12分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ＜Ｓ＞３種のシーフードサラダ | 100 | — | — | — | 1 |
| ＜Ｓ＞海老とアボカドのサラダ | 114 | — | — | — | 0.5 |
| ＜Ｌ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダ | 199 | — | — | — | 1.8 |
| ＜Ｌ＞３種のシーフードサラダ | 201 | — | — | — | 1.9 |
| かに爪クリームコロッケ（サラダ付き） | 222 | — | — | — | 1 |
| ＜Ｌ＞海老とアボカドのサラダ | 227 | — | — | — | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 映画ちいかわ ７プレミアム 赤魚の煮付 | セブン-イレブン | 100 | 17.7 | 1.4 | 4.1 | 1.1 |
| 【店舗限定】参鶏湯 | 安楽亭 | 100 | 10.1 | 3.7 | 6.1 | 0.3 |
| うどんに「プラスα」！ ごまいなり | はなまるうどん | 100 | — | — | — | — |
| 海鮮の湯引きスープ仕立て | nosh | 101 | 15.8 | 1.3 | — | 2.1 |
| 極小粒納豆 | ローソン | 101 | 8.3 | 5 | 7.6 | 0.7 |
| 味わい国産鶏〈塩〉 | 七輪房 | 102 | 17.6 | 3.8 | 0 | 0.9 |
| 揚げ出しそば豆腐 | 家族亭 | 102 | — | — | — | 1 |
| 【九州】ファミからむね（あごだし塩味） | ファミリーマート | 104 | 10.4 | 4.9 | 4.8 | 0.9 |
「＜Ｓ＞“北海道産”生パルメザンチーズと生ハムのシーザーサラダ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。