トマト&オニオン チュロドックのカロリーは362kcal
トマト&オニオン- エネルギー
- 362kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 2.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
トマト&オニオンでこれより軽い食事
- “オリジナル”黒カレー121kcal −241
- トーストセット197kcal −165
- ミントチョコ227kcal −135
チュロドックにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラムネ | 117 | 479 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【トッピング】チェダーチーズ | 51 | 413 kcal |
| いちばん重いサイド | シーザードレッシング | 391 | 753 kcal |
同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから15%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより348kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると219kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
99分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 赤身カットステーキ１5０g | 349 | — | — | — | 1 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ハーフ】 | 348 | — | — | — | 1.2 |
| おつまみボロニアソーセージ～黒胡椒＆醤油ペッパーソース～ | 380 | — | — | — | 3.5 |
| 【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチュー | 329 | — | — | — | 2 |
| ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】 | 397 | — | — | — | 1.2 |
| おこさま低アレルゲンハンバーグ | 401 | — | — | — | 1 |
| トースト＆サラダセット | 402 | — | — | — | 1.8 |
| 赤身カットステーキ１００g【ねぎ塩レモン】 | 312 | — | — | — | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグと彩り温野菜のデミ | nosh | 362 | 17 | 21.1 | — | 2.4 |
| 1/2日分の野菜が摂れる あんかけ焼そば | ローソン | 362 | 15.5 | 11.3 | 52.4 | 3.8 |
| ビビンバ | 安楽亭 | 362 | 8.9 | 12.2 | 54.7 | 1.6 |
| 【店舗限定】さびまみれ山形豚カルビ | 七輪房 | 362 | 10.8 | 33.3 | 8.1 | 1.4 |
| チキン＆チーズアラビアータ 石窯フィローネ STANDARD | スターバックス | 362 | 21.8 | 11.5 | 42.8 | 2.7 |
| ＴＨＥクロワッサン ハムとチーズのとろたまサンド | サンマルクカフェ | 362 | 11.2 | 25.1 | 23 | 1.9 |
| キューブ抹茶フラン | ベーカリーカフェC | 362 | 4.2 | 20.1 | 40 | 0.5 |
| 〈メイン〉（ポン酢ソースを含む） | フォルクス | 362 | 20.8 | 27.6 | 10.4 | 4.9 |
「チュロドック」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。