トマト&オニオン “とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】（ライス2倍）のカロリーは982kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから99位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の45%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「オムライス」

ほかのチェーンの「オムライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
キノコの和風チーズオムライス	Wallace Brothers Cheese Bar	981	31.1	59.1	78.5	6.3
KUKUオムライスとローストビーフ	ラケル	978	28.7	44.9	104.3	4.2
よくばりお子様オムライスプレート	大戸屋	995	26	51.5	78.8	2.7
ビーフシチューオムライス+選べるアペタイザーセット(ドリンクバーつき)	ジョナサン	1,020	—	—	—	4.6
とろっと玉子のオムライス＆チーズハンバーグ	ジョイフル	928	33.8	56.8	66.9	5
とろとろたまごのオムライス	高倉町珈琲	920	26.9	56.6	73.2	4.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	1,099 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	1,033 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,373 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから99番目です（軽いほうから81%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの45%、食塩相当量は7.5gの97%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより272kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると401kcal重い数字です。
食塩相当量7.3gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

267分

ジョギング

134分

自転車

170分

水泳

117分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【キング】	984	—	—	—	3.3
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆旨トマチーズハンバーグ	978	—	—	—	3.3
グリルチキンステーキ＆ハンバーグ	967	—	—	—	4.7
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ＆ボロニアソーセージ	961	—	—	—	4.4
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ＆ボロニアソーセージランチ	961	—	—	—	4.4
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆オニオン尽くしハンバーグ	957	—	—	—	3.2
オニオン尽くしハンバーグ弁当	938	—	—	—	2.3
“とろ～り”焼きカマンベールチーズの弾丸ハンバーグ【レギュラー】	937	—	—	—	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ごろチキのペペロン並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	982	36.4	34.3	131	6.1
大盛・カルボナーラ風ドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	982	35.9	44.9	104.3	5.5
W特製ナポリタン弁当(麺2倍)	ほっともっと	982	37	26.1	158.7	4.7
キムチ牛めし特大	松屋	982	—	—	—	—
こく旨ごまだれ豚玉うどん大/冷	丸亀製麺	982	32.2	48.2	104.5	5.7
キノコの和風チーズオムライス	Wallace Brothers Cheese Bar	981	31.1	59.1	78.5	6.3
ハンバーグオイスターソース醤油小ラーメン付き	バーミヤン	981	—	—	—	5.7
得とり唐天とじうどんセミダブル	得得	981	—	—	—	10.1

「“とろ～り卵の”オムライス【リッチデミグラスソース】（ライス2倍）」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。