トマト&オニオン くるくるポテトのカロリーは108kcal
トマト&オニオン- エネルギー
- 108kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
トマト&オニオンのサイド16品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
トマト&オニオンでこれより軽いサイド
- “ピリッと”シャキシャキわさび（15ｇ）15kcal −93
- 【トッピング】チェダーチーズ51kcal −57
- ほうれん草とベーコンのバターソテー95kcal −13
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ちいさなスイートポテト | ロイヤルホスト | 110 | 0.8 | 5.1 | 15.4 | 0.1 |
| トルネードポテト うま塩味 | ミニストップ | 106 | 1.3 | 5.3 | 13.3 | 0.5 |
| ほくほくポテト | ステーキのどん | 112 | 1.7 | 3 | 19.9 | 1.7 |
| てりマヨポテト レギュラークラスト S | ピザポケット | 104 | — | — | — | — |
| 冷製ジャーマンポテト | 鎌倉パスタ | 98 | 1.4 | 7.3 | 6.7 | 0.3 |
| （SM)ハリケーンポテト | カラオケ館 | 95 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- トマト&オニオンのサイド16品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから25%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
29分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ほうれん草とベーコンのバターソテー | 95 | — | — | — | 1.4 |
| パン | 161 | — | — | — | 0.8 |
| 【トッピング】チェダーチーズ | 51 | — | — | — | 0.4 |
| ”ホクっと”ポテト【コンソメ】 | 191 | — | — | — | 1 |
| 【追加】かに爪クリームコロッケ（１個） | 197 | — | — | — | 0.9 |
| “ピリッと”シャキシャキわさび（15ｇ） | 15 | — | — | — | 0.8 |
| かに爪クリームコロッケ | 222 | — | — | — | 1 |
| ガーリックトースト | 261 | — | — | — | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム キーマカレーパイ ４個入 | セブン-イレブン | 108 | 2.5 | 6.5 | 10.1 | 0.5 |
| 炭火焼サラダチキン てりやき | ローソン | 108 | 15.9 | 4 | 2.1 | 1.3 |
| 和牛ロース〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 108 | 10.2 | 7.9 | 0.3 | 0.5 |
| イカの塩焼き | 七輪房 | 109 | 22.3 | 1 | 1.8 | 2.3 |
| ミニキューブパン カレーチーズ | ベーカリーレストランC | 106 | 3.5 | 3.3 | 15.7 | 0.6 |
| 鍋用うどん | 夢庵 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| [食べ放題]うどん | 三〇三 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| おこさまうどん | とんでん | 105 | 3.6 | 0.4 | 21.6 | 0.3 |
「くるくるポテト」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。