トマト&オニオンスクランブルエッグセット～厚切りトースト付き～のカロリーは511kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の23%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「トースト」

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
～オリーブオイル香る～ハニートースト(ストロベリー)	ジョリーパスタ	508	6.6	20.6	75.5	1
野菜とお豆がたっぷりグリルチキンのトマトスープセット（トースト）	ジョイフル	507	26.3	23.6	49.4	3.9
（モーニング)トーストセット	カラオケ館	504	—	—	—	—
あんマスカルポーネトースト(全粒粉パン）	ドトール	504	12.4	17	80.1	0.2
あんマスカルポーネトースト(全粒粉パン）	カフェ・レクセル	504	12.4	17	80.1	0.2
焼きりんごトースト	倉式珈琲店	520	9.9	16.1	85.1	1.3

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	628 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	562 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	902 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから25%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの23%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより199kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると70kcal軽い数字です。

ウォーキング

139分

ジョギング

70分

自転車

88分

水泳

61分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
“ジュ～シ～！”唐揚げ（５個）	514	—	—	—	1.7
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ	518	—	—	—	1.6
赤身ステーキのサラダプレート～バルサミコソース～	518	—	—	—	1.5
赤身カットステーキ2００g【ねぎ塩レモン】	524	—	—	—	4.6
ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】	531	—	—	—	2
【ミニサイズ】黒毛和牛ビーフシチューとパンのセット	489	—	—	—	2.1
（火）デミハンバーグ＆白身フライ	534	—	—	—	2.1
おこさまオムライス	483	—	—	—	2.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
麺屋あごすけ監修冷しにんにく塩まぜそば	セブン-イレブン	511	16.1	14.1	81.6	3.8
【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈岩塩焼き〉	安楽亭	511	10.6	54.5	2.3	1.1
【単品】サバの塩焼き	華屋与兵衛	511	—	—	—	2
あさごぱんボロネーゼ	プロント	511	—	—	—	—
牛タンもやキャベグリル１２０ｇ	ステーキのどん	511	19.3	48.5	8.6	0.9
豚しょうが焼き（定食）	リンガーハット	511	15.2	40.2	15.6	2.2
オホーツク丼	とんでん	511	20.9	7.1	87.5	4.8
親子丼セットセット味噌汁	家族亭	511	—	—	—	4.1

「スクランブルエッグセット～厚切りトースト付き～」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。