トマト&オニオン（月）トマトハンバーグ＆チキン南蛮のカロリーは748kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから74位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ミニオン・スター・ミニチーズINハンバーグ	ガスト	748	—	—	—	2.7
ハンバーグ＆ハーフチキン	ステーキのどん	748	40.8	59.2	18.5	2.4
ガーリックトマトソースのハロウィンハンバーグ（ビーフハンバーグ）	バケット	748	26.7	56	31.5	3.7
スパイス香るカレーパスタハンバーグのせ	セブン-イレブン	750	34.8	23.8	103	9.3
[牛100％]フォルクスハンバーグテイクアウト	フォルクス	744	26.4	59	35.3	2
月見麻辣土鍋ハンバーグ	デニーズ	743	32.5	57.8	25.2	3.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	865 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	799 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,139 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから74番目です（軽いほうから61%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより38kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると167kcal重い数字です。

ウォーキング

204分

ジョギング

102分

自転車

130分

水泳

89分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
グリルチキンステーキ＆赤身カットステーキ	748	—	—	—	3
おこさまハンバーグ	754	—	—	—	2.1
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキン	739	—	—	—	2.5
グリルチキンのサラダプレート～チーズたまり醤油ドレッシング～	739	—	—	—	2.2
”豪州産”サーロインステーキ【約180ｇ】～3種の食べ方で～	737	—	—	—	3.1
極厚ステーキ＆ジャンボ海老フライ	734	—	—	—	3.3
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【ごろごろにんにく】	763	—	—	—	4
ミックスグリル	766	—	—	—	3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
焼肉ロース弁当（ごはん大盛り）テイクアウト	安楽亭	748	31.7	15.2	124.4	3.5
ミニオン・スター・ミニチーズINハンバーグ	ガスト	748	—	—	—	2.7
グリルチキンサラダ（コーンドレッシング）	ロイヤルホスト	748	40.3	57.5	21.8	2.8
激アツステーキ280g〈ネギ&ガーリック〉	ステーキのどん	748	51.6	59.7	6.5	3.8
ガーリックトマトソースのハロウィンハンバーグ（ビーフハンバーグ）	バケット	748	26.7	56	31.5	3.7
クワトロフォルマッジグラタン＆サラダ・ドリンクセット【ドリンク除く】	むさしの森珈琲	748	—	—	—	4.2
瀬戸内日和膳（小ねぎとろ丼とすだちうどん）	藍屋	748	—	—	—	5.5
大判（海老入り）かきあげうどん少量	得得	748	—	—	—	4.4

「（月）トマトハンバーグ＆チキン南蛮」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。