トマト&オニオン極厚ステーキ＆ジャンボ海老フライのカロリーは734kcal

✓ 公式データトマト&オニオン食事最終確認: 2026-09-10

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから69位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の33%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-10

トマト&オニオンでこれより軽い「海老フライ」

ほかのチェーンの「海老フライ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く）	La Ohana	717	—	—	—	3.6
若鶏グリル＆海老フライすりおろし玉ねぎの醤油ソース	むさしの森珈琲	766	—	—	—	4.9
チーズＩＮハンバーグ＆海老フライ	ガスト	692	—	—	—	2.7
デミたまハンバーグ＆海老フライ	ジョナサン	691	—	—	—	2.9
【惣菜セット】本格唐揚げ３個＋海老フライ２尾＋ハーフポテトフライ	松のや	787	—	—	—	—
大海老フライ 2尾	ビッグボーイ	646	13.3	53.5	27.7	1.9

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ラムネ	117	851 kcal
いちばん軽いサイド	【トッピング】チェダーチーズ	51	785 kcal
いちばん重いサイド	シーザードレッシング	391	1,125 kcal

同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから69番目です（軽いほうから57%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%、食塩相当量は7.5gの44%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより24kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると153kcal重い数字です。

ウォーキング

200分

ジョギング

100分

自転車

127分

水泳

87分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
”豪州産”サーロインステーキ【約180ｇ】～3種の食べ方で～	737	—	—	—	3.1
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆カットステーキ＆グリルチキン	739	—	—	—	2.5
グリルチキンのサラダプレート～チーズたまり醤油ドレッシング～	739	—	—	—	2.2
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆グリル	725	—	—	—	3
グリルチキンステーキ＆赤身カットステーキ	748	—	—	—	3
（月）トマトハンバーグ＆チキン南蛮	748	—	—	—	2.9
おこさまハンバーグ	754	—	—	—	2.1
三元豚のロースかつ弁当	707	—	—	—	2.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ローストしたベーコンのペペロンチーノ	鎌倉パスタ	734	18.4	32.6	85.7	4
デミヒレカツ＆ミートソース	デニーズ	734	26.3	32.7	84.1	4.3
麻婆豆富丼定食	ガスト	734	—	—	—	6.1
ランチ・おすすめプレートＢミックスグリル	バケット	734	24.4	53.5	25.2	2.5
ピッツァ・ボスカイオーラ	ジョリーパスタ	734	36	37.6	64.2	4.1
マヒマヒのフィッシュ＆チップス	La Ohana	734	—	—	—	2.2
とろ玉ぶっかけうどんダブル	得得	734	—	—	—	6
よくばりナポリタン	ポポラマーマ	734	23.3	27.2	100.5	6.6

「極厚ステーキ＆ジャンボ海老フライ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。