トマト&オニオン 極厚ステーキ＆ジャンボ海老フライのカロリーは734kcal
734kcal
1日の2736%エネルギー734kcal · 1日の2736%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
トマト&オニオンの食事115品中カロリーの低いほうから62位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+54kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
トマト&オニオンはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
トマト&オニオンでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「えびステーキ」と比べる
基準 = この商品 734kcalトマト&オニオン 極厚ステーキ＆ジャンボ海老フライこの商品
734kcal基準
極上のステーキ&シュリンプクォーターピザーラ · 全4通り
176kcal−558
赤身ビーフステーキ 約100g＆海老フライ＆カキフライガスト
596kcal−138
【日曜日】日替わりチキンコンボランチチキンステーキ＆エビフライステーキガスト
625kcal−109
サーロインステーキ約140g＆海老フライ（（選択）ソース除く）La Ohana
717kcal−17
激アツステーキ６０ｇ＆たっぷり海老のチーズドリアステーキのどん
813kcal+79
100gステーキ&海老フライと蟹クリームコロッケ(ぽん酢ソース)ロイヤルホスト
827kcal+93
国産ポークカットステーキとエビフライの定食（和風ソース）やよい軒
838kcal+104
徳島県産阿波尾鶏のステーキ醤油ガーリックソース＆海老フライジョナサン
894kcal+160
「えびステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
極厚ステーキ＆ジャンボ海老フライにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | トロピカルティー | 2 | 736 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 抹茶 | 180 | 914 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | “ピリッと”シャキシャキわさび（15ｇ） | 15 | 749 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | シーザードレッシング | 391 | 1,125 kcal |
同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- トマト&オニオンの食事115品のうち、カロリーが低いほうから62番目
低いほうから54%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より50kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、136kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
200分
ジョギング
100分
自転車
127分
水泳
87分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「極厚ステーキ＆ジャンボ海老フライ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。