トマト&オニオン ”ホクっと”ポテト【明太マヨ】のカロリーは272kcal
トマト&オニオン- エネルギー
- 272kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
トマト&オニオンのサイド16品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
トマト&オニオンでこれより軽い「ポテト」
- くるくるポテト108kcal −164
- ”ホクっと”ポテト【コンソメ】191kcal −81
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太子とポテトのチーズ焼き | セブン-イレブン | 272 | 10.4 | 13.8 | 28.2 | 2.1 |
| スイートポテトクリーム | スガキヤ | 273 | 4.5 | 12.3 | 36 | 0.3 |
| ちょこっとフライドポテト＆二段仕込の醤油とり唐揚げ | かっぱ寿司 | 274 | 5.8 | 18.3 | 21.3 | 1 |
| チョイ盛りポテトフライ | 得得 | 274 | — | — | — | 0.5 |
| ポテトフライ | 家族亭 | 274 | — | — | — | 1 |
| フライドポテト（ハーフ） | プロント | 276 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- トマト&オニオンのサイド16品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
74分
ジョギング
37分
自転車
47分
水泳
32分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| “トッピング”焼きカマンベール | 271 | — | — | — | 1 |
| ガーリックトースト | 261 | — | — | — | 1.2 |
| ライス | 302 | — | — | — | 0 |
| にんじんドレッシング | 306 | — | — | — | 2.7 |
| かに爪クリームコロッケ | 222 | — | — | — | 1 |
| 【追加】かに爪クリームコロッケ（１個） | 197 | — | — | — | 0.9 |
| ”ホクっと”ポテト【コンソメ】 | 191 | — | — | — | 1 |
| フライドポテト | 355 | — | — | — | 1.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ３種のフルーツサンド | セブン-イレブン | 272 | 5.2 | 11.8 | 37.3 | 0.6 |
| チキンビビンバ | nosh | 272 | 12.6 | 7.9 | — | 1.9 |
| つゆが主役！かけそば | ローソン | 272 | 20.7 | 1.7 | 45.7 | 4.8 |
| お子様パスタ ３０４ボロネーゼ | 鎌倉パスタ | 272 | 10.2 | 4.7 | 44.7 | 1.6 |
| スクランブルエッグセット | ガスト | 272 | — | — | — | 1.3 |
| TO月見つくね串（3本）（温玉） | ゆめあん食堂 | 272 | — | — | — | 2.2 |
| たっぷりコーンのロデヴ | ベーカリーカフェC | 272 | 5.7 | 13.9 | 32.4 | 1.5 |
| 北海道ざるそば | とんでん | 272 | 9.3 | 1.7 | 52.6 | 0 |
「”ホクっと”ポテト【明太マヨ】」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。