トマト&オニオン ”三元豚の”チーズカツレツのカロリーは539kcal
トマト&オニオン- エネルギー
- 539kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- 1.4g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
トマト&オニオンの食事122品中軽いほうから38位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-10
栄養バランスの形
トマト&オニオンでこれより軽い食事
- “オリジナル”黒カレー121kcal −418
- トーストセット197kcal −342
- ミントチョコ227kcal −312
”三元豚の”チーズカツレツにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ラムネ | 117 | 656 kcal |
| いちばん軽いサイド | 【トッピング】チェダーチーズ | 51 | 590 kcal |
| いちばん重いサイド | シーザードレッシング | 391 | 930 kcal |
同じトマト&オニオンのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- トマト&オニオンの食事122品の中で、カロリーが低いほうから38番目です（軽いほうから31%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより171kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると42kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
147分
ジョギング
73分
自転車
93分
水泳
64分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| “アメリカン”グリルチキンステーキ | 541 | — | — | — | 1.3 |
| （火）デミハンバーグ＆白身フライ | 534 | — | — | — | 2.1 |
| ヒレサイコロステーキ【約300ｇ】 | 531 | — | — | — | 2 |
| 赤身カットステーキ2００g【ねぎ塩レモン】 | 524 | — | — | — | 4.6 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆赤身カットステーキ | 518 | — | — | — | 1.6 |
| 赤身ステーキのサラダプレート～バルサミコソース～ | 518 | — | — | — | 1.5 |
| “ジュ～シ～！”唐揚げ（５個） | 514 | — | — | — | 1.7 |
| 焼きチーズdeおさつバター | 566 | — | — | — | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 古川なすと挽肉のピリ辛トマトソースパスタ | セブン-イレブン | 539 | 19.6 | 20 | 73.8 | 4.4 |
| ソースたっぷり生パスタ ミートカルボナーラ | ローソン | 539 | 26.5 | 12.5 | 83.2 | 4.5 |
| 石焼明太チーズビビンバ | 七輪房 | 539 | 13.9 | 24.2 | 69.3 | 5.3 |
| もっちり食感の明太マヨ焼うどん | ファミリーマート | 539 | 15.8 | 19.7 | 76.7 | 4.7 |
| ガーリックポークグリル | ステーキのどん | 539 | 19.6 | 36.8 | 34.2 | 2.7 |
| キッズ たらこ（ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 539 | 19 | 15.9 | 79.2 | 3.3 |
| 和×クロワッサン 抹茶 ‐Ｍａｔｃｈａ－ | ベーカリーカフェC | 539 | 8.5 | 24.7 | 71.7 | 0.6 |
| 大海老天釜うどん 少量 | 得得 | 539 | — | — | — | 6.1 |
「”三元豚の”チーズカツレツ」の栄養成分はトマト&オニオンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。