ジョリーパスタのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- カニの焼きリゾット270 kcal
- (ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース ~ペスカトーレ~282 kcal
- モーニング チーズリゾットセット286 kcal
- モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ)286 kcal
- (ソースのみ、麺なし)アラビアータ ~辛口トマトソース~291 kcal
たんぱく質が多い順 TOP5
- TOスパゲッティ(乾麺)64.5g1,750kcal
- TOピッツァ・クワトロフォルマッジ42g862kcal
- ピッツァ・クワトロフォルマッジ42g877kcal
- 帆立とあさりのチャウダースープパスタ40.3g852kcal
- TO帆立とあさりのチャウダースープパスタ40.3g939kcal
食事の平均は632kcal。いちばん重いのは「TOスパゲッティ(乾麺)」の1,750kcal。
ジョリーパスタ メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全276品を名前でさがす
- カニのクリームソース 735kcal
- カニのアーリオ・オーリオ 707kcal
- ネーロ・ディ・セッピア ~イカスミとうにのヴェネト風~ 605kcal
- カニの焼きリゾット 270kcal
- ~しぼりたてモンブラン~ ドルチェ・パタータ 373kcal
- ~しぼりたてモンブラン~ 焼きたてパイのモンブラン 469kcal
- グラスドルチェ マロン 308kcal
- トルタショコラータ 145kcal
- ベイクドチーズケーキ 180kcal
- “冷製カッペリーニ” ずわい蟹のねばとろ明太子和風 652kcal
- キッズ ナポリタン(ドリンクバー除く) 629kcal
- キッズ カルボナーラ(ドリンクバー除く) 890kcal
- キッズ たらこクリーム(ドリンクバー除く) 582kcal
- キッズ ミートソース(ドリンクバー除く) 655kcal
- キッズ たらこ(ドリンクバー除く) 539kcal
- おこさまミート(ゼリー付・ドリンクバー除く) 528kcal
- おこさまクリーム(ゼリー付・ドリンクバー除く) 520kcal
- おこさまコーンベーコン(ゼリー付・ドリンクバー除く) 378kcal
- ローストビーフのブルスケッタ 230kcal
- サーモンのカルパッチョ 161kcal
- ローストビーフ~スモークバーベキューソース~ 172kcal
- アンティパストミスト~前菜4種盛り~ 239kcal
- カプレーゼ 165kcal
- イタリア産グリーンオリーブのマリネ 95kcal
- カポナータ 52kcal
- サクサクチーズとガーリックマッシュポテト 148kcal
- ピクルス 46kcal
- アランチーニ 371kcal
- エビのアヒージョ 635kcal
- ほうれん草とベーコンのバターソテー 233kcal
- 3種ソーセージ~ブラックペッパー・プレーン・ガーリック~ 190kcal
- たっぷりあさりとムール貝のガーリックソテー 264kcal
- ガーリックトースト(2個) 158kcal
- ガーリックトースト(バター変更)(2個) 142kcal
- ガーリックトースト(4個) 315kcal
- ガーリックトースト(バター変更)(4個) 284kcal
- フライドチキン 352kcal
- ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(スモークバーベキュー×マヨネーズ) 384kcal
- ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ×マヨネーズ) 373kcal
- ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ) 286kcal
- ゼッポリーニ 285kcal
- 窯焼きガーリックマッシュポテト 237kcal
- ビーフシチュー 224kcal
- 4種のこだわりチーズのチーズフォンデュ 344kcal
- サラダセットのサラダ(イタリアン) 79kcal
- シーザーサラダ 351kcal
- グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く) 231kcal
- サーモンとオリーブのサラダ(ドレッシング除く) 80kcal
- ローストビーフのサラダ(ドレッシング除く) 130kcal
- シェアサイズ シーザーサラダ 588kcal
- シェアサイズ グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く) 296kcal
- シェアサイズ サーモンとオリーブのサラダ(ドレッシング除く) 123kcal
- シェアサイズ ローストビーフのサラダ(ドレッシング除く) 176kcal
- (選べるドレッシング)イタリアン 62kcal
- (選べるドレッシング)シーザー 114kcal
- (選べるドレッシング)イタリアン(シェアサイズ) 124kcal
- (選べるドレッシング)シーザー(シェアサイズ) 228kcal
- 窯焼き 舞茸とチキンのバジルクリームスープ 433kcal
- コーンポタージュ 148kcal
- ピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ベーコン 653kcal
- ピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ボスカイオーラ 672kcal
- ピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ジェノベーゼ 742kcal
- ピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&クワトロフォルマッジ 776kcal
- ピッツァ・マルゲリータ 580kcal
- ピッツァ・ベーコン 690kcal
- ピッツァ・ボスカイオーラ 734kcal
- ピッツァ・ジェノベーゼ 870kcal
- ピッツァ・プレミアムマルゲリータ 614kcal
- ピッツァ・クワトロフォルマッジ 877kcal
- スモール・プレミアムマルゲリータ 279kcal
- スモール・クワトロフォルマッジ 402kcal
- スモール・ジェノベーゼ 413kcal
- 揚げ茄子とベーコンのトマトソース 681kcal
- 燻製ベーコンときのこのボスカイオーラ 657kcal
- モッツァトマト 772kcal
- 海の幸のトマトソース~ペスカトーレ~ 644kcal
- アラビアータ ~辛口トマトソース~ 653kcal
- 辛口トマトスープパスタ 706kcal
- ミートソース 655kcal
- 感動ボロネーゼ 741kcal
- グリルチキンとベーコンのレモンクリーム 875kcal
- 燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム 773kcal
- イカの明太子クリーム 704kcal
- 帆立とあさりのチャウダースープパスタ 852kcal
- サーモンハラスといくらの明太子クリーム 767kcal
- ミートカルボナーラ 797kcal
- 感動カルボナーラ 903kcal
- 岩だことエビの大葉ジェノベーゼ 723kcal
- 海の幸の豆乳スープパスタ 874kcal
- ほうれん草とベーコンのバター醤油 619kcal
- たっぷりあさりの出汁パスタ 700kcal
- 海の幸のバター醤油 634kcal
- 明太子 547kcal
- 明太子とイカ 590kcal
- エビとブロッコリーのペペロンチーノ~レモンバター風味~ 666kcal
- 海の幸のペペロンチーノ 688kcal
- ベーコンとオニオンのペペロンチーノ 660kcal
- エビと帆立・ブロッコリーのジェノベーゼ 895kcal
- ボンゴレビアンコ 696kcal
- イカスミ 623kcal
- グリルチキンと彩り野菜のぺぺロンチーノ 786kcal
- フェットチーネ モッツァレラチーズの感動ボロネーゼ 775kcal
- フェットチーネ 魚介のトマトクリーム 616kcal
- フェットチーネ 感動カルボナーラ 833kcal
- ラビオリ グリルチキンとブロッコリーのトマトソース 379kcal
- ラビオリ ゴルゴンゾーラクリーム 376kcal
- Light 感動カルボナーラ 744kcal
- Light モッツァトマト 614kcal
- Light ほうれん草とベーコンのバター醤油 461kcal
- スモール モッツァトマト 466kcal
- スモール サーモンハラスといくらの明太子クリーム 463kcal
- スモール 温野菜とベーコンのペペロンチーノ 540kcal
- スモール 感動ボロネーゼ 443kcal
- スモール 明太子とイカ 396kcal
- ビーフシチュードリア 555kcal
- シーフードドリア 541kcal
- グラスドルチェ ~ジェラート&フルーツ~ 232kcal
- グラスドルチェ グランデ 504kcal
- マチェドニア コン ジェラート 118kcal
- パンナコッタ ~せとかオレンジソース~ 137kcal
- ドルチェミスト 359kcal
- イタリアンプリン 245kcal
- カッサータ 130kcal
- ティラミス 177kcal
- ティラミス&フルーツ 122kcal
- ~オリーブオイル香る~ハニートースト(ジェラートは除く) 466kcal
- ~オリーブオイル香る~ ティラミスクリームハニートースト(ジェラートは除く) 552kcal
- (選べるジェラート)バニラ(1個) 61kcal
- (選べるジェラート)チョコ(1個) 65kcal
- (選べるジェラート)ストロベリー(1個) 42kcal
- とろ~りチーズ 285kcal
- とろ~りチーズ(ダブル) 570kcal
- ふわふわチーズ 77kcal
- 半熟卵 83kcal
- いくら 22kcal
- 温野菜 117kcal
- バケット 135kcal
- ベーコン&オニオンスープ(チキンコンソメ) 20kcal
- ベーコン&オニオンスープ(ビーフコンソメ) 20kcal
- チーズ風味のたまごスープ(チキンコンソメ) 22kcal
- ベーコン&キャベツスープ(ビーフコンソメ) 20kcal
- 牡蠣風味のクリームスープ(チキンコンソメ) 18kcal
- かにのたまごスープ(ビーフコンソメ) 23kcal
- ランチ グリルチキンとポテトのペペロンチーノ~カレー風味~ 753kcal
- ランチ 燻製ベーコンときのこの醤油ソース 554kcal
- ランチ ミートソース 655kcal
- ランチ 燻製ベーコンと夏野菜のトマトソース 668kcal
- ランチ 鶏そぼろと牛肉のピリ辛醤油 789kcal
- ランチ 燻製ベーコンと揚げ茄子のミートドリア 605kcal
- ランチ ピッツァ・ハーフ&ハーフ マルゲリータ&ベーコンマヨコーン 770kcal
- ランチ 魚介のバジルクリームソース 744kcal
- ランチ エビ・帆立・アスパラのトマトクリームソース 659kcal
- ~イタリアンワンプレート~エビと帆立のクリームソース&ラザニア風 635kcal
- ~イタリアンワンプレート~海の幸のトマトクリームソース&クリームスピナッチパイ 741kcal
- ランチ シーザーサラダ 178kcal
- ランチ ローストビーフのサラダ 81kcal
- ランチ コーヒーゼリー 119kcal
- ランチ 瀬戸内レモンゼリーと季節のフルーツ 185kcal
- (ランチ 選べるジェラート)バニラ(1個) 61kcal
- (ランチ 選べるジェラート)チョコ(1個) 65kcal
- (ランチ 選べるジェラート)ストロベリー(1個) 42kcal
- アスパラと燻製ベーコン・半熟卵のオーブン焼き~アンチョビソース~ 209kcal
- アランチーニ&サクサクチーズとガーリックマッシュポテト 544kcal
- カプレーゼ&ガーリックトースト(2個) 322kcal
- カプレーゼ&ガーリックトースト(バター変更)(2個) 307kcal
- プレートコンボ ポテトのオーブン焼き・フライドチキン・3種ソーセージ 575kcal
- PERONI(ペローニ)330ml 139kcal
- モーニングプレート トースト&目玉焼き(トースト 2枚) 565kcal
- モーニングプレート トースト&目玉焼き(トースト 1枚) 410kcal
- モーニングプレート トースト&スクランブルエッグ(トースト 2枚) 624kcal
- モーニングプレート トースト&スクランブルエッグ(トースト 1枚) 469kcal
- モーニングプレート ガーリックトースト(食パン) 520kcal
- モーニングプレート ガーリックトースト(バケット) 413kcal
- オープンサンド スモークサーモンとリコッタ 501kcal
- ~オリーブオイル香る~ハニートースト(バニラ) 527kcal
- ~オリーブオイル香る~ハニートースト(チョコ) 530kcal
- ~オリーブオイル香る~ハニートースト(ストロベリー) 508kcal
- イタリアンフレンチトースト フルーツ&ジェラート(バニラ) 431kcal
- イタリアンフレンチトースト フルーツ&ジェラート(チョコ) 435kcal
- イタリアンフレンチトースト フルーツ&ジェラート(ストロベリー) 412kcal
- モーニングパスタセット ベーコンのトマトソース 494kcal
- モーニングパスタセット ベーコンときのこの醤油ソース 505kcal
- モーニング チーズリゾットセット 286kcal
- モーニング トーストセット 409kcal
- トースト 309kcal
- デニッシュ 313kcal
- デニッシュ ジェラート付き 374kcal
- イタリアンストロベリージャム 20kcal
- はちみつ 45kcal
- モーニング コーンポタージュ 148kcal
- モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(スモークバーベキュー×マヨネーズ) 384kcal
- モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ×マヨネーズ) 373kcal
- モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ) 286kcal
- モーニング イタリアンプリン 243kcal
- アフォガード 125kcal
- モーニング ティラミス 177kcal
- ハウスワイン白(グラス110ml) 80kcal
- ハウスワイン赤(グラス110ml) 80kcal
- ハウスワイン白(デキャンタ440ml) 321kcal
- ハウスワイン赤(デキャンタ440ml) 321kcal
- サントリー 角ハイボール 88kcal
- レモンサワー 100kcal
- グレープフルーツサワー 118kcal
- ピノ・グリージョ 563kcal
- ピアビーニ 563kcal
- プリミティーヴォ 510kcal
- キャンティ 548kcal
- カペッタ ブリュット・スプマンテ 285kcal
- シエロ フリザンテ ビアンコ 665kcal
- ハウスワイン赤(グラス150ml) 110kcal
- ハウスワイン白(グラス150ml) 110kcal
- TOモッツァトマト 859kcal
- TOアラビアータ ~辛口トマトソース~ 740kcal
- TO海の幸のトマトソース ~ペスカトーレ~ 731kcal
- TO揚げ茄子とベーコンのトマトソース 768kcal
- TO燻製ベーコンときのこのボスカイオーラ 744kcal
- TO海の幸のペペロンチーノ 775kcal
- TOエビとブロッコリーのペペロンチーノ~レモンバター風味~ 753kcal
- TOボンゴレビアンコ 778kcal
- TO燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム 860kcal
- TOイカの明太子クリーム 791kcal
- TOサーモンハラスといくらの明太子クリーム 854kcal
- TOグリルチキンとベーコンのレモンクリーム 962kcal
- TO感動カルボナーラ 990kcal
- TOミートカルボナーラ 884kcal
- TOミートソース 742kcal
- TO感動ボロネーゼ 828kcal
- TO帆立とあさりのチャウダースープパスタ 939kcal
- TO辛口トマトスープパスタ 793kcal
- TO海の幸の豆乳スープパスタ 874kcal
- TOピッツァ・マルゲリータ 580kcal
- TOピッツァ・ベーコン 690kcal
- TOピッツァ・ジェノベーゼ 870kcal
- TOピッツァ・ボスカイオーラ 734kcal
- TOピッツァ・プレミアムマルゲリータ 613kcal
- TOピッツァ・クワトロフォルマッジ 862kcal
- TOピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ベーコン 653kcal
- TOピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ジェノベーゼ 742kcal
- TOピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ボスカイオーラ 672kcal
- TOピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&クワトロフォルマッジ 761kcal
- TOシーザーサラダ 588kcal
- TOカプレーゼ 165kcal
- TOポテトのオーブン焼き ~クワトロハーブソルト~ 274kcal
- TO3種ソーセージ~ブラックペッパー・プレーン・ガーリック~ 190kcal
- TOほうれん草とベーコンのバターソテー 233kcal
- TOフライドチキン(2個) 352kcal
- TOイタリア産グリーンオリーブのマリネ 95kcal
- TOガーリックトースト(4個) 315kcal
- TOガーリックトースト(バター変更)(4個) 284kcal
- TOサクサクチーズとガーリックマッシュポテト 168kcal
- TOピクルス 46kcal
- TOカポナータ 52kcal
- TOゼッポリーニ 285kcal
- TOティラミス【冷凍】(ファミリーサイズ4人前) 717kcal
- TOイタリアンプリン【冷蔵】(1人前) 217kcal
- TOレッドペッパーオイル 1305kcal
- TOスパゲッティ(乾麺) 1750kcal
- TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 8kcal
- TOゼンショーフェアトレード ミルクティー 46kcal
- (ソースのみ、麺なし)海の幸の豆乳スープパスタ 512kcal
- (ソースのみ、麺なし)エビとブロッコリーのペペロンチーノ~レモンバター風味~ 304kcal
- (ソースのみ、麺なし)燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム 411kcal
- (ソースのみ、麺なし)揚げ茄子とベーコンのトマトソース 319kcal
- (ソースのみ、麺なし)ボンゴレビアンコ 329kcal
- (ソースのみ、麺なし)サーモンハラスといくらの明太子クリーム 405kcal
- (ソースのみ、麺なし)イカの明太子クリーム 342kcal
- (ソースのみ、麺なし)モッツァトマト 410kcal
- (ソースのみ、麺なし)アラビアータ ~辛口トマトソース~ 291kcal
- (ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース ~ペスカトーレ~ 282kcal
- (ソースのみ、麺なし)帆立とあさりのチャウダースープパスタ 490kcal
- (ソースのみ、麺なし)辛口トマトスープパスタ 344kcal
- (ソースのみ、麺なし)感動カルボナーラ 540kcal
- (ソースのみ、麺なし)ミートカルボナーラ 435kcal
- (ソースのみ、麺なし)ミートソース 293kcal
- (ソースのみ、麺なし)感動ボロネーゼ 379kcal
- (ソースのみ、麺なし)海の幸のペペロンチーノ 326kcal
ジョリーパスタの特徴
ゼンショーグループのパスタ専門店。公式の「栄養成分値一覧表」PDFに、熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量がメニューごとに載っています。パスタは1皿600〜900kcalが中心で、たんぱく質はソースで大きく変わります。
ジョリーパスタは「ソース」でたんぱく質が2倍変わる
ジョリーパスタはゼンショーグループのパスタ専門店で、公式の「栄養成分値一覧表」に熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量がメニューごとに載っています。ファミリーレストランの中では食事メニューの平均が630kcalと中間で、500kcal未満は153品中39品。パスタ1皿は600〜900kcalが中心ですが、同じ量の麺でもソースでたんぱく質は2倍近く変わります。
軽く済ませたい日のジョリーパスタ
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| アスパラと燻製ベーコン・半熟卵のオーブン焼き~アンチョビソース~ | 209kcal | 13.0g | 13.6g | 1.5g |
| スモール・プレミアムマルゲリータ | 279kcal | 13.9g | 13.3g | 1.0g |
| 日替わりスープ(ベーコン&オニオン) | 20kcal | 1.3g | 0.8g | 2.0g |
前菜と小さいピッツァで300kcal未満に収まります。「スモール・プレミアムマルゲリータ」は食塩相当量1.0gと、ピッツァとしては珍しく塩分が控えめです。日替わりスープは20kcalですが食塩相当量2.0gなので、塩分を見る日は付けない判断も要ります。
しっかり食べる日のジョリーパスタ
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| “冷製カッペリーニ” うにと贅沢海の幸のウニクリームソース | 599kcal | 38.7g | 13.0g | 4.5g |
| カニのクリームソース | 735kcal | 38.5g | 26.8g | 5.0g |
| ピッツァ・クワトロフォルマッジ | 877kcal | 42.0g | 46.4g | 4.3g |
| うにボナーラ | 905kcal | 33.9g | 46.5g | 4.0g |
魚介のパスタはたんぱく質38g前後で脂質が抑えめ、チーズとクリームのパスタは脂質が45g前後まで上がります。「辛口トマトスープパスタ」は688kcalで食塩相当量6.9gと、1皿で1日目標の9割です。
サイドで何kcal増えるか
- ミートソース(単品):+655kcal。パスタに足す用のソースだけで1食分
- アフォガード:125kcal・食塩相当量0.1g。食後に足すならここ
- ハウスワイン(グラス110ml):80kcal
よくある質問
Q. 麺の量は変えられますか?公式が「ソースのみ、麺なし」の数値も公開しているので、麺の分がどれだけかを逆算できます。ボンゴレビアンコはソースのみで258kcalです。
Q. 塩分が少ないのは?「スモール・プレミアムマルゲリータ」1.0g、「アフォガード」0.1g。パスタは4〜7gが多いので、塩分を見る日は前菜とピッツァの組み合わせが向きます。
Q. 数値の出どころは?ジョリーパスタ公式サイトの栄養成分値一覧表です(最終確認 2026-09-18)。
データで見る ジョリーパスタ
- 掲載品数
- 276品
- 平均
- 445kcal
- 中央値
- 413kcal
- 最小 〜 最大
- 8–1750kcal
- たんぱく質 平均
- 15.9g
- 食塩相当量 平均
- 2.2g
- 食事メニューの平均
- 632 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから17番目ファミリーレストラン50チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 25%食事150通り中38通り
- たんぱく質20g以上
- 18通り600kcal未満で
- 塩分が1日目標の半分以上
- 19%1品で3.75g以上
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ほかのファミリーレストランチェーン
30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
このページの数値はジョリーパスタが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-18です。