ジョリーパスタ アラビアータ ～辛口トマトソース～のカロリーは653kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 653kcal
- たんぱく質
- 21.4g
- 脂質
- 24.1g
- 炭水化物
- 87.7g
- 食塩相当量
- 4.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから87位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー653kcal30%
- たんぱく質21.4g26%
- 脂質24.1g39%
- 炭水化物87.7g27%
- 食塩相当量4.2g56%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽いパスタ
- ラビオリ ゴルゴンゾーラクリーム376kcal −277
- ラビオリ グリルチキンとブロッコリーのトマトソース379kcal −274
- スモール 感動ボロネーゼ443kcal −210
アラビアータ ～辛口トマトソース～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 661 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 1,318 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 695 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 718 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから87番目です（軽いほうから55%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの26%、脂質は62gの39%、食塩相当量は7.5gの56%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が14.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより57kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると72kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含む小麦卵乳大豆鶏肉豚肉
含む可能性えびかにいか牛肉ごまバナナりんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
178分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ベーコン | 653 | 31.6 | 31.4 | 61.3 | 3.7 |
| TOピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ベーコン | 653 | 31.6 | 31.4 | 61.3 | 3.7 |
| “冷製カッペリーニ” ずわい蟹のねばとろ明太子和風 | 652 | 31.2 | 15.7 | 98 | 4.5 |
| キッズ ミートソース（ドリンクバー除く） | 655 | 22.7 | 24.1 | 85.9 | 2 |
| ランチ ミートソース | 655 | 22.7 | 24.1 | 85.9 | 2 |
| 燻製ベーコンときのこのボスカイオーラ | 657 | 21.2 | 23.5 | 89.1 | 4.2 |
| ランチ エビ・帆立・アスパラのトマトクリームソース | 659 | 26.9 | 21.9 | 88.8 | 3.4 |
| ベーコンとオニオンのペペロンチーノ | 660 | 17.4 | 30.5 | 79.3 | 3.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カレーハンバーグ＆ベーコンコーン | デニーズ | 653 | 24.7 | 30.5 | 73.7 | 2.3 |
| おこさまランチ | 和食さと | 653 | — | — | — | 1.6 |
| 華屋の炙りトロサーモン重弁当 | 華屋与兵衛 | 653 | — | — | — | 3.5 |
| &TEA限定 粗びきビーフのチェダーのボロネーゼ | タリーズコーヒー | 653 | 32.2 | 21.6 | 82.4 | 3.5 |
| 【定食】まろやかＳＨＩＲＯ担々麺 | 台湾小籠包 | 653 | 23.2 | 34.9 | 69.2 | 5.8 |
| 刺身４点盛りと小天ぷら膳 | 夢庵 | 653 | — | — | — | 4 |
| とんこつピリ辛うどん セミダブル | 得得 | 653 | — | — | — | 13.2 |
| 窯焼きピッツァ プレーン | ポポラマーマ | 653 | 23.7 | 23.3 | 82 | 4 |
「アラビアータ ～辛口トマトソース～」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。