ジョリーパスタ アラビアータ ～辛口トマトソース～のカロリーは653kcal
653kcal
1日の2432%エネルギー653kcal · 1日の2432%
たんぱく質21.4g · 1日の26%
脂質24.1g · 1日の39%
炭水化物87.7g · 1日の28%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから81位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 33%C 54%
ジョリーパスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「トマトパスタ」と比べる
基準 = この商品 653kcalジョリーパスタ アラビアータ ～辛口トマトソース～この商品
653kcal基準
ナスと挽肉のピリ辛トマトソースパスタセブン-イレブン
512kcal−141
トマトとモッツァレラのトマトソースパスタベーカリーレストランサンマルク
553kcal−100
トマトスープパスタジョナサン
616kcal−37
茄子とベーコンのトマトソースパスタベーカリーレストランC
630kcal−23
ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティグラッチェガーデンズ
689kcal+36
たっぷりにんにくとトマトソースパスタバケット
719kcal+66
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノKamakurapasta Fresca
762kcal+109
海鮮辛口トマトペペロンチーノ鎌倉パスタ
800kcal+147
「トマトパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
アラビアータ ～辛口トマトソース～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 661 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 699 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 695 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,308 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから81番目
低いほうから54%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの39%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が14.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より31kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、55kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
178分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ベーコン
653kcal
た31.6g脂31.4g炭61.3g塩3.7g
TOピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ベーコン
653kcal
た31.6g脂31.4g炭61.3g塩3.7g
キッズ ミートソース（ドリンクバー除く）
655kcal
た22.7g脂24.1g炭85.9g塩2g
ピッツァ・ハーフ＆ハーフ マルゲリータ＆国産釜揚げしらすレモン
656kcal
た34g脂30.5g炭62.5g塩3.6g
エビとブロッコリーのレモンバターソース
648kcal
た21.7g脂24.6g炭85.2g塩3.1g
イカスミ～アイオリソース添え～
648kcal
た28.4g脂23.5g炭81.3g塩4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「アラビアータ ～辛口トマトソース～」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。