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ジョリーパスタ シーザーサラダのカロリーは251kcal

公式データジョリーパスタサラダ更新日
251kcal
1日の912%
エネルギー251kcal · 1日の912%
たんぱく質16.5g · 1日の20%
脂質17.8g · 1日の29%
炭水化物5.8g · 1日の2%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal251たんぱく質g16.5脂質g17.8炭水化物g5.8塩分g0.9

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 26%F 64%C 10%

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

基準 = この商品 251kcal

シーザーサラダにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクTOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖8259 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクTOゼンショーフェアトレード ミルクティー46297 kcal
いちばんカロリーが低いサイド（選べるジェラート）ストロベリー(1個）42293 kcal
いちばんカロリーが高いサイドミートソース655906 kcal

同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの20%、脂質は62gの29%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。

  2. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が3.5g足りません。また、脂質が7.8g超えています。

  3. ファミリーレストランの食事メニューの平均より433kcal低い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、347kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
68分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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た9.2g脂18.4g炭8.9g塩1.8g
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た3.8g脂14.4g炭31.2g塩1.3g
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「シーザーサラダ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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