ジョリーパスタ TOサクサクチーズとガーリックマッシュポテトのカロリーは168kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 168kcal
- たんぱく質
- 9g
- 脂質
- 14.4g
- 炭水化物
- 0.7g
- 食塩相当量
- 0.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタのサラダ29品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー168kcal8%
- たんぱく質9g11%
- 脂質14.4g23%
- 炭水化物0.7g0%
- 食塩相当量0.8g11%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽い＜テイクアウト＞前菜・サラダ
- TOピクルス46kcal −122
- TOカポナータ52kcal −116
- TOイタリア産グリーンオリーブのマリネ95kcal −73
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 明太ポテトサラダ | 夢庵 | 167 | — | — | — | 1.7 |
| 明太ポテトサラダ | ゆめあん食堂 | 167 | — | — | — | 1.7 |
| 明太ポテトサラダ | 三〇三 | 167 | — | — | — | 1.7 |
| ７プレミアム ポテトサラダ | セブン-イレブン | 163 | 1.8 | 9.7 | 18 | 0.9 |
| たっぷりポテトサラダ | 元町珈琲 | 154 | — | — | — | — |
| フレッシュポテトサラダ | キッチンオリジン | 153 | 2.6 | 7.9 | 18.7 | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタのサラダ29品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから48%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの11%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの11%にあたります。
- 食塩相当量0.8gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含む乳
含む可能性えびかに小麦卵いか牛肉ごま大豆鶏肉バナナ豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
46分
ジョギング
23分
自転車
29分
水泳
20分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| TOカプレーゼ | 165 | 11.2 | 12.3 | 2.7 | 1.1 |
| シェアサイズ ローストビーフのサラダ(ドレッシング除く) | 176 | 9.5 | 11.7 | 8 | 0.9 |
| ランチ シーザーサラダ | 178 | 3.8 | 16.5 | 3.8 | 1 |
| コーンポタージュ | 148 | 4.5 | 7.1 | 16.8 | 1.1 |
| TO3種ソーセージ～ブラックペッパー・プレーン・ガーリック～ | 190 | 9.2 | 14.6 | 3.7 | 1.1 |
| ローストビーフのサラダ(ドレッシング除く) | 130 | 5.9 | 9.2 | 6 | 0.6 |
| （選べるドレッシング)イタリアン(シェアサイズ） | 124 | 0.3 | 12.2 | 3.2 | 1.4 |
| シェアサイズ サーモンとオリーブのサラダ(ドレッシング除く) | 123 | 9.2 | 7.4 | 6.7 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| たんぱく質が摂れる バンバンジー | セブン-イレブン | 168 | 20.3 | 7.4 | 6.4 | 1.8 |
| チヂミロール(ソース入り) | ローソン | 168 | 4.6 | 6 | 24.9 | 1.3 |
| 手巻 紅しゃけ | ファミリーマート | 168 | 4.3 | 1.5 | 34.6 | 0.7 |
| ランチポテト | カラオケ館 | 168 | — | — | — | — |
| ぼんじり（タレ） | 酔虎伝 | 168 | — | — | — | 0.7 |
| 【単品】お子さまうどん（温） | chawan | 168 | — | — | — | 2.3 |
| きくばりごぜん 炭火焼鶏もも肉の親子煮風 1食 200g | ニチレイフーズダイレクト | 168 | 10.2 | 9.2 | 13 | 1.9 |
| 豚肉とじゃが芋の煮物 大根の塩煮込み | ワタミの宅食ダイレクト | 167 | — | — | — | 1.3 |
「TOサクサクチーズとガーリックマッシュポテト」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。