ジョリーパスタ トーストのカロリーは309kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 309kcal
- たんぱく質
- 6g
- 脂質
- 15.4g
- 炭水化物
- 36.5g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー309kcal14%
- たんぱく質6g7%
- 脂質15.4g25%
- 炭水化物36.5g11%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽いモーニング（店舗限定）
- モーニング チーズリゾットセット286kcal −23
- モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ)286kcal −23
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サラダ＆ハーフトースト＆ゆで卵モーニング | ジョナサン | 312 | — | — | — | 1.4 |
| ★小倉バタートーストセット | カフェ・ド・クリエ | 305 | 8.6 | 5.4 | 55.6 | 0.8 |
| トーストセット（ヨーグルト） | プロント | 300 | — | — | — | — |
| 洋食セットＣ（トースト） | ジョイフル | 298 | 6.7 | 12 | 41.7 | 1.9 |
| バタートースト（金芽米入りパン） | ドトール | 320 | 6 | 11.2 | 46.4 | 1.2 |
| バタートースト（金芽米入りパン） | カフェ・レクセル | 320 | 6 | 11.2 | 46.4 | 1.2 |
トーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 317 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 974 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 351 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 374 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから9%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの7%、脂質は62gの25%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと14.0g足りません、脂質が5.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより401kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると272kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含む小麦乳
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カプレーゼ＆ガーリックトースト（バター変更）(2個) | 307 | 14.2 | 18.3 | 20.4 | 1.7 |
| (ソースのみ、麺なし)エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～ | 304 | 9.4 | 25 | 10.3 | 3.2 |
| (ソースのみ、麺なし)揚げ茄子とベーコンのトマトソース | 319 | 8.2 | 26 | 13.7 | 4.2 |
| カプレーゼ＆ガーリックトースト(2個) | 322 | 14.4 | 19.8 | 20.9 | 1.8 |
| (ソースのみ、麺なし)ミートソース | 293 | 10.7 | 22.1 | 11.9 | 2 |
| (ソースのみ、麺なし)海の幸のペペロンチーノ | 326 | 22.8 | 22.6 | 6.7 | 3.7 |
| (ソースのみ、麺なし)アラビアータ ～辛口トマトソース～ | 291 | 9.4 | 22.1 | 13.7 | 4.2 |
| (ソースのみ、麺なし)ボンゴレビアンコ | 329 | 23.4 | 20.9 | 9.6 | 3.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もっちりおやき なす | セブン-イレブン | 309 | 5.1 | 12.1 | 46.5 | 1.3 |
| やみつき塩から揚げ | nosh | 309 | 21 | 19.5 | — | 2.4 |
| ROLLサンド サーモンマスカルポーネ | ローソン | 309 | 8.9 | 16.9 | 31.3 | 1.8 |
| 〈おろしポン酢〉 | 七輪房 | 309 | 13.3 | 26.4 | 8.6 | 4 |
| 和食セット | ガスト | 309 | — | — | — | 2.7 |
| 本当においしい抹茶テリーヌ | カラオケ館 | 309 | — | — | — | — |
| 子カレーライス | 得得 | 309 | — | — | — | 1.2 |
| 舌平目のブレゼ イセエビソースとトマトソース | ベーカリーレストランサンマルク | 309 | 27.7 | 15.2 | 15.3 | 4 |
「トースト」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。