ジョリーパスタ トーストのカロリーは309kcal
309kcal
1日の1115%エネルギー309kcal · 1日の1115%
たんぱく質6g · 1日の7%
脂質15.4g · 1日の25%
炭水化物36.5g · 1日の12%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから10位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 45%C 47%
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
基準 = この商品 309kcalジョリーパスタ トーストこの商品
309kcal基準
トーストドトールキッチン
179kcal−130
トースト（単品）ジョイフル
186kcal−123
トーストモスバーガー
201kcal−108
トーストポポラマーマ
219kcal−90
トーストむさしの森珈琲
268kcal−41
トーストガスト
298kcal−11
トースト（単品）ジョナサン
301kcal−8
トースト珈琲館
345kcal+36
「トースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
トーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 317 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 355 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 351 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 964 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから10番目
低いほうから7%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの7%、脂質は62gの25%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が14g足りません。また、脂質が5.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より375kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、289kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
84分
ジョギング
42分
自転車
54分
水泳
37分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
（ソースのみ、麺なし）感動ペペロンチーノ ～スモークサーモンとルッコラ～
310kcal
た10.3g脂27.3g炭7g塩3.1g
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312kcal
た20.9g脂23.4g炭5.5g塩3.3g
（ソースのみ、麺なし）揚げ茄子とベーコンのトマトソース
319kcal
た8.2g脂26g炭13.7g塩4.2g
（ソースのみ、麺なし）ボスカイオーラ ～きのことアジ～
319kcal
た12.9g脂23.4g炭13.2g塩4.4g
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た9.7g脂26.6g炭11.2g塩3.1g
じゃがいものニョッキ トマトクリームソース
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た7.7g脂20.6g炭26g塩2.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「トースト」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。