ジョリーパスタモーニングチーズリゾットセットのカロリーは286kcal

公式データジョリーパスタ食事更新日 2026年11月6日

286kcal

1日の1014%

エネルギー286kcal · 1日の1014%

たんぱく質8.4g · 1日の10%

脂質12.7g · 1日の20%

炭水化物33.7g · 1日の11%

食塩相当量2g · 1日の2731%

〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g

目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）

ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから7位

1食の目安男性約920kcal女性約680kcal（1日の1/3）目安内目安内

たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない

塩分の目安男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内

共有X LINE

栄養バランスの形

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%

P 12%F 40%C 48%

基準 = この商品 286kcal

ジョリーパスタモーニングチーズリゾットセットこの商品

286kcal基準

「チーズリゾット」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。

組み合わせ	足す品	足す品	合計
いちばんカロリーが低いドリンク	TOゼンショーフェアトレードコーヒーブラック無糖	8	294 kcal
いちばんカロリーが高いドリンク	TOゼンショーフェアトレードミルクティー	46	332 kcal
いちばんカロリーが低いサイド	（選べるジェラート）ストロベリー(1個）	42	328 kcal
いちばんカロリーが高いサイド	ミートソース	655	941 kcal

同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから5%の位置です。
エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.6g足りません。また、脂質が2.7g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均より398kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、312kcal低い数字です。