ジョリーパスタ (ソースのみ、麺なし)スモークサーモンといくらの明太子クリームソースのカロリーは391kcal

公式データジョリーパスタ食事更新日
391kcal
1日の1419%
エネルギー391kcal · 1日の1419%
たんぱく質18.7g · 1日の23%
脂質29.8g · 1日の48%
炭水化物12.7g · 1日の4%
食塩相当量4g · 1日の5362%
〜25%(低め)〜40%(1食ぶん)40%超(高め)1日の基準:男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal(30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」/日本人の食事摂取基準 2025年版)
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal(1日の1/3)目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g(1日の1/3)+1.5g+1.8g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal391たんぱく質g18.7脂質g29.8炭水化物g12.7塩分g4

外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の実線=4分の1、点線=8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 68%C 13%

ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる

基準 = この商品 391kcal

(ソースのみ、麺なし)スモークサーモンといくらの明太子クリームソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクTOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖8399 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクTOゼンショーフェアトレード ミルクティー46437 kcal
いちばんカロリーが低いサイド(選べるジェラート)ストロベリー(1個)42433 kcal
いちばんカロリーが高いサイドミートソース6551,046 kcal

同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから27番目

    低いほうから18%の位置です。

  2. エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal(30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」/日本人の食事摂取基準 2025年版)。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量(男性7.5g・女性6.5g)の53%・62%にあたります。

  3. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が1.3g足りません。また、脂質が19.8g超えています。

  4. ファミリーレストランの食事メニューの平均より293kcal低い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、207kcal低い数字です。

  5. 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます

    食塩相当量4gは、1日の目標量(男性7.5g・女性6.5g未満)の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
47分

体重60kgの人の目安(METs換算)。実際の消費量は個人差があります。

同じチェーンの近いカロリー

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

関連する読み物

「(ソースのみ、麺なし)スモークサーモンといくらの明太子クリームソース」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

ジョリーパスタ メニュー一覧