ジョリーパスタ (ソースのみ、麺なし)スモークサーモンといくらの明太子クリームソースのカロリーは391kcal
391kcal
1日の1419%エネルギー391kcal · 1日の1419%
たんぱく質18.7g · 1日の23%
脂質29.8g · 1日の48%
炭水化物12.7g · 1日の4%
食塩相当量4g · 1日の5362%
〜25%(低め)〜40%(1食ぶん)40%超(高め)1日の基準:男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal(30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」/日本人の食事摂取基準 2025年版)
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal(1日の1/3)目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g(1日の1/3)+1.5g+1.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の実線=4分の1、点線=8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 68%C 13%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 391kcalジョリーパスタ (ソースのみ、麺なし)スモークサーモンといくらの明太子クリームソースこの商品
391kcal基準
サーモンとクリームチーズのブルスケッタ神戸元町ドリア
202kcal−189
小炙りサーモンいくら丼夢庵
377kcal−14
Bやりいかの明太子クリームソース鎌倉パスタ
390kcal−1
明太クリーム〔ハーフ〕ガスト
411kcal+20
明太子と焼き鮭朝食ジョイフル
426kcal+35
小盛・やりいかと枝豆の明太子クリームドリアチーズ&ドリア.スイーツ
433kcal+42
明太子クリームスパグリル蔵敷
581kcal+190
サーモンときのこの明太子クリームスープパスタオリーブの丘
679kcal+288
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
(ソースのみ、麺なし)スモークサーモンといくらの明太子クリームソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 399 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 437 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | (選べるジェラート)ストロベリー(1個) | 42 | 433 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,046 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから18%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性14%・女性19%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal(30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」/日本人の食事摂取基準 2025年版)。たんぱく質は81gの23%、脂質は62gの48%、食塩相当量は目標量(男性7.5g・女性6.5g)の53%・62%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が1.3g足りません。また、脂質が19.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より293kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、207kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4gは、1日の目標量(男性7.5g・女性6.5g未満)の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
106分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安(METs換算)。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(アイオリソース)
396kcal
た3.9g脂28.4g炭31.2g塩1.4g
おこさまコーンベーコン(ゼリー付・ドリンクバー除く)
378kcal
た15g脂16.2g炭43.4g塩2g
モーニング トーストセット
409kcal
た9g脂21.9g炭44.1g塩1.6g
モーニングプレート トースト&目玉焼き(トースト 1枚)
410kcal
た15.4g脂24.9g炭30.8g塩2.2g
(ソースのみ、麺なし)モッツァレラチーズのトマトソース
410kcal
た20.6g脂30.7g炭12.8g塩3.6g
アランチーニ
371kcal
た5.2g脂26.7g炭27g塩2.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「(ソースのみ、麺なし)スモークサーモンといくらの明太子クリームソース」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

