ジョリーパスタ モーニングプレート トースト&目玉焼き(トースト 1枚)のカロリーは410kcal
410kcal
1日の1520%エネルギー410kcal · 1日の1520%
たんぱく質15.4g · 1日の19%
脂質24.9g · 1日の40%
炭水化物30.8g · 1日の10%
食塩相当量2.2g · 1日の2934%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから30位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 55%C 30%
ジョリーパスタでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
基準 = この商品 410kcalジョリーパスタ モーニングプレート トースト&目玉焼き(トースト 1枚)この商品
410kcal基準
モーニング：フレンチトースト鎌倉パスタ
166kcal−244
ハーフトースト＆ゆで卵モーニングジョナサン
239kcal−171
トースト＆ゆで卵セットガスト
385kcal−25
トーストモーニング（ゆで卵）デニーズ
392kcal−18
プレーントーストセット（みそ汁orドリンク）びっくりドンキー
403kcal−7
エッグプレート（トースト）ジョイフル
422kcal+12
目玉焼きセット ～ 厚切りトースト付き ～トマト&オニオン
476kcal+66
モーニング・ベーコンエッグ＆トーストバケット
546kcal+136
「トースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
モーニングプレート トースト&目玉焼き(トースト 1枚)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 418 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 456 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 452 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,065 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから30番目
低いほうから20%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの40%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の29%・34%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が4.6g足りません。また、脂質が14.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より274kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、188kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
112分
ジョギング
56分
自転車
71分
水泳
49分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「モーニングプレート トースト&目玉焼き(トースト 1枚)」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。