ジョリーパスタ モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ)のカロリーは286kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 286kcal
- たんぱく質
- 3.2g
- 脂質
- 13.6g
- 炭水化物
- 37.7g
- 食塩相当量
- 1.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー286kcal13%
- たんぱく質3.2g4%
- 脂質13.6g22%
- 炭水化物37.7g12%
- 食塩相当量1.7g23%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽い食事
- カニの焼きリゾット270kcal −16
- (ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～282kcal −4
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ポークとポテトのホワイトソース | 食宅便 | 288 | 19.4 | 16 | 19.6 | 1.8 |
| はまっこポテトセット ファンタメロンS 店内 | はま寿司 | 278 | — | — | — | — |
| 焼きサンド（ポテトピザ） 1個 | フジパンストアー | 278 | 7.2 | 12.9 | 33.8 | 1.4 |
| スープバー・サラダ・ポテトセット | チーズ&ドリア.スイーツ | 275 | 4.8 | 14.4 | 30.1 | 2.2 |
| スープバー・サラダ・ポテトセット | 神戸元町ドリア | 275 | 4.8 | 14.4 | 30.1 | 2.2 |
| おこさまポテトプレート | かっぱ寿司 | 264 | 2.3 | 14.9 | 30.1 | 1 |
モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 294 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 951 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 328 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 351 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから6%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの4%、脂質は62gの22%、食塩相当量は7.5gの23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと16.8g足りません、脂質が3.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより424kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると295kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は1.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| モーニング チーズリゾットセット | 286 | 8.4 | 12.7 | 33.7 | 2 |
| とろ～りチーズ | 285 | 16.2 | 23.2 | 3.5 | 1.2 |
| (ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～ | 282 | 24.8 | 14.5 | 12.4 | 5.5 |
| (ソースのみ、麺なし)アラビアータ ～辛口トマトソース～ | 291 | 9.4 | 22.1 | 13.7 | 4.2 |
| スモール・プレミアムマルゲリータ | 279 | 13.9 | 13.3 | 26.1 | 1 |
| (ソースのみ、麺なし)ミートソース | 293 | 10.7 | 22.1 | 11.9 | 2 |
| カニの焼きリゾット | 270 | 8.6 | 13.9 | 26.2 | 1.4 |
| (ソースのみ、麺なし)エビとブロッコリーのペペロンチーノ～レモンバター風味～ | 304 | 9.4 | 25 | 10.3 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホットドッグ カレーキャベツ盛り | セブン-イレブン | 286 | 8.9 | 16.9 | 25.1 | 1.7 |
| シーフードグラタン | nosh | 286 | 19.1 | 14.4 | — | 2.5 |
| お値打ち和牛〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 286 | 6 | 28.9 | 3.5 | 0.8 |
| 国産牛上赤身 | 七輪房 | 286 | 15.7 | 23.6 | 6.4 | 1 |
| ランチ・濃厚クリーミー食べるクラムチャウダー | ベーカリーレストランC | 286 | 10.9 | 15 | 28 | 2.9 |
| ぼんご監修 大きなおむすび 生たらこと漬けまぐろ入りまぐろたたき | ファミリーマート | 286 | 7 | 2.4 | 59.8 | 1.2 |
| ライス or パントマトのグリーンサラダセット | ガスト | 286 | — | — | — | 0.6 |
| 夜バケセット・チキンとカシューナッツのマスタード風味サラダ | バケット | 286 | 5.5 | 22.3 | 12.8 | 1.1 |
「モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ)」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。