ジョリーパスタ スモール・クワトロフォルマッジのカロリーは402kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 402kcal
- たんぱく質
- 18.1g
- 脂質
- 20.9g
- 炭水化物
- 36.4g
- 食塩相当量
- 1.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから30位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー402kcal18%
- たんぱく質18.1g22%
- 脂質20.9g34%
- 炭水化物36.4g11%
- 食塩相当量1.5g20%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽い食事
- カニの焼きリゾット270kcal −132
- (ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～282kcal −120
- モーニング チーズリゾットセット286kcal −116
スモール・クワトロフォルマッジにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 410 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 1,067 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 444 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 467 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから30番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの34%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと1.9g足りません、脂質が10.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより308kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると179kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含む小麦乳大豆鶏肉
含む可能性えびかに卵いか牛肉ごまバナナ豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
109分
ジョギング
55分
自転車
70分
水泳
48分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| (ソースのみ、麺なし)サーモンハラスといくらの明太子クリーム | 405 | 18.3 | 31.2 | 12.4 | 3.4 |
| スモール 明太子とイカ | 396 | 20.7 | 13.5 | 48.9 | 2.7 |
| モーニング トーストセット | 409 | 9 | 21.9 | 44.1 | 1.6 |
| モーニングプレート トースト&目玉焼き(トースト 1枚) | 410 | 15.4 | 24.9 | 30.8 | 2.2 |
| (ソースのみ、麺なし)モッツァトマト | 410 | 20.6 | 30.7 | 12.8 | 3.6 |
| (ソースのみ、麺なし)燻製ベーコンと揚げ茄子・きのこのトマトクリーム | 411 | 11.5 | 32.5 | 20.7 | 3.4 |
| スモール・ジェノベーゼ | 413 | 17.9 | 24.4 | 31.3 | 1.7 |
| モーニングプレート ガーリックトースト(バケット) | 413 | 15.6 | 24.8 | 30.7 | 2.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| だしが自慢のきつねうどん | セブン-イレブン | 402 | 14.4 | 5.9 | 74.3 | 4.3 |
| ナスとチキンの彩りグラタン | nosh | 402 | 17.7 | 27.1 | — | 1.9 |
| 一点突破すぎ！ごはんがすすむ ぼだっこ(鮭) | ローソン | 402 | 7.8 | 3 | 87.4 | 1.1 |
| 【店舗限定】口どけ和牛ひとくちカット | 七輪房 | 402 | 8.3 | 43.5 | 0.1 | 0.8 |
| 鶏ときのこの雑炊 | 和食さと | 402 | — | — | — | 4.1 |
| トリプルチーズ月見バーガー | ファミリーマート | 402 | 20.4 | 20.1 | 36 | 2.8 |
| ねぎとろ丼(味噌汁・漬物付き) | ガスト | 402 | — | — | — | 2.8 |
| まるごとたまごサンド | ベーカリーカフェC | 402 | 17.2 | 27.6 | 20.5 | 2.2 |
「スモール・クワトロフォルマッジ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。