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ジョリーパスタ オニオングラタンスープ～食べるスープ～のカロリーは155kcal

公式データジョリーパスタサラダ更新日
155kcal
1日の68%
エネルギー155kcal · 1日の68%
たんぱく質7.9g · 1日の10%
脂質5.8g · 1日の9%
炭水化物17.9g · 1日の6%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal155たんぱく質g7.9脂質g5.8炭水化物g17.9塩分g2.4

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 34%C 46%

ほかのチェーンの「オニオングラタンスープ～食べるスープ～」と比べる

基準 = この商品 155kcal

オニオングラタンスープ～食べるスープ～にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクTOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖8163 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクTOゼンショーフェアトレード ミルクティー46201 kcal
いちばんカロリーが低いサイド（選べるジェラート）ストロベリー(1個）42197 kcal
いちばんカロリーが高いサイドミートソース655810 kcal

同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性6%・女性8%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの9%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。

  2. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が12.1g足りません。

  3. ファミリーレストランの食事メニューの平均より529kcal低い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、443kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
42分
ジョギング
21分
自転車
27分
水泳
18分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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た3.2g脂7.6g炭39.1g塩0.2g
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「オニオングラタンスープ～食べるスープ～」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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