ジョリーパスタ ～イタリアンワンプレート～エビと帆立のクリームソース＆ラザニア風のカロリーは635kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 635kcal
- たんぱく質
- 27.3g
- 脂質
- 31.6g
- 炭水化物
- 61.2g
- 食塩相当量
- 3.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから83位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー635kcal29%
- たんぱく質27.3g34%
- 脂質31.6g51%
- 炭水化物61.2g19%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽い平日ランチ
- ランチ 燻製ベーコンときのこの醤油ソース554kcal −81
- ランチ 燻製ベーコンと揚げ茄子のミートドリア605kcal −30
ほかのチェーンの「ラザニア」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ・若鶏のグリルラザニア風ミートソース | ベーカリーレストランC | 630 | 28.4 | 32.6 | 34.9 | 3.6 |
| 若鶏のグリル ラザニア風ミートソース | バケット | 599 | 27.8 | 30.3 | 32.7 | 2.5 |
| 若鶏のグリル ラザニア風ミートソース | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 599 | 27.8 | 30.3 | 32.7 | 2.5 |
| 若鶏とアボカドのロティ ラザニア風濃厚チーズソース | ベーカリーレストランサンマルク | 548 | 24 | 40.1 | 25.9 | 1.8 |
～イタリアンワンプレート～エビと帆立のクリームソース＆ラザニア風にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 643 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 1,300 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 677 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 700 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから83番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの51%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が21.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより75kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると54kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
173分
ジョギング
86分
自転車
110分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| エビのアヒージョ | 635 | 14 | 56.2 | 19.4 | 3.8 |
| 海の幸のバター醤油 | 634 | 36.6 | 17.5 | 81.7 | 3.3 |
| キッズ ナポリタン（ドリンクバー除く） | 629 | 21.4 | 21.6 | 87 | 3 |
| 海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～ | 644 | 36.8 | 16.5 | 86.4 | 5.5 |
| モーニングプレート トースト＆スクランブルエッグ(トースト 2枚) | 624 | 20.2 | 37.3 | 51.4 | 3.1 |
| イカスミ | 623 | 28.8 | 19.6 | 83 | 4.7 |
| ほうれん草とベーコンのバター醤油 | 619 | 20.1 | 23.1 | 82.6 | 3.3 |
| “冷製カッペリーニ” ずわい蟹のねばとろ明太子和風 | 652 | 31.2 | 15.7 | 98 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 三元豚の厚切りロースカツサンド(とんかつ まい泉監修ソース使用) | ローソン | 635 | 22.8 | 30.2 | 69.8 | 3.5 |
| D’sトマトチキン＆ベーコンコーン | デニーズ | 635 | 32.2 | 31.7 | 57.4 | 1.6 |
| 山盛りポテトフライ | ガスト | 635 | — | — | — | 1.2 |
| グランペッパーハンバーグ（単品） | ジョイフル | 635 | 29.9 | 45 | 23.1 | 3.3 |
| （L）ランチ天丼味噌汁セット | ゆめあん食堂 | 635 | — | — | — | 4.4 |
| 牛肉ちゃんぽん麺少なめ | リンガーハット | 635 | 25 | 39.5 | 51.1 | 7.7 |
| 浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 635 | 26 | 17.6 | 93.9 | 5.7 |
| 豆乳クァベギ（いちご） | 韓と米 | 635 | 8.8 | 38.3 | 63.8 | 1 |
「～イタリアンワンプレート～エビと帆立のクリームソース＆ラザニア風」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。