ジョリーパスタ ～イタリアンワンプレート～エビと帆立のクリームソース＆ラザニア風のカロリーは635kcal
635kcal
1日の2331%エネルギー635kcal · 1日の2331%
たんぱく質27.3g · 1日の34%
脂質31.6g · 1日の51%
炭水化物61.2g · 1日の19%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから73位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 45%C 38%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 635kcalジョリーパスタ ～イタリアンワンプレート～エビと帆立のクリームソース＆ラザニア風この商品
635kcal基準
白身魚のグリル エビクリームソースグリル&ベーカリー ザ・シーズン
359kcal−276
殻付きエビ&噴火湾産帆立のグリルビッグボーイ
472kcal−163
舌平目のさっくりポワレと海老のカダイフ イセエビソースベーカリーレストランサンマルク
569kcal−66
ポップコーンシュリンプとタラコのクリームグラタンサイゼリヤ
601kcal−34
えびとブロッコリーのバジルクリーム(スープ・サラダ除く)オリーブの丘
604kcal−31
エビのたらこクリームポポラマーマ
619kcal−16
ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース鎌倉パスタ
645kcal+10
ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソースKamakurapasta Fresca
662kcal+27
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
～イタリアンワンプレート～エビと帆立のクリームソース＆ラザニア風にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 643 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 681 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 677 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,290 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから73番目
低いほうから49%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの51%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が21.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より49kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、37kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
173分
ジョギング
86分
自転車
110分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「～イタリアンワンプレート～エビと帆立のクリームソース＆ラザニア風」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。