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ジョリーパスタ サラダセットのサラダ（イタリアン）のカロリーは79kcal

公式データジョリーパスタサラダ更新日
79kcal
1日の34%
エネルギー79kcal · 1日の34%
たんぱく質1.3g · 1日の2%
脂質6.7g · 1日の11%
炭水化物3.9g · 1日の1%
食塩相当量0.7g · 1日の911%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal79たんぱく質g1.3脂質g6.7炭水化物g3.9塩分g0.7

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 74%C 20%

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

基準 = この商品 79kcal

サラダセットのサラダ（イタリアン）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクTOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖887 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクTOゼンショーフェアトレード ミルクティー46125 kcal
いちばんカロリーが低いサイド（選べるジェラート）ストロベリー(1個）42121 kcal
いちばんカロリーが高いサイドミートソース655734 kcal

同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の9%・11%にあたります。

  2. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が18.7g足りません。

  3. ファミリーレストランの食事メニューの平均より605kcal低い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、519kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
21分
ジョギング
11分
自転車
14分
水泳
9分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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た9.2g脂18.4g炭8.9g塩1.8g
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た3.2g脂7.6g炭39.1g塩0.2g
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た24.3g脂11.3g炭9.8g塩3.3g
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「サラダセットのサラダ（イタリアン）」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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