ジョリーパスタ （ソースのみ、麺なし）アラビアータ ～辛口トマトソース～のカロリーは291kcal
291kcal
1日の1114%エネルギー291kcal · 1日の1114%
たんぱく質9.4g · 1日の12%
脂質22.1g · 1日の36%
炭水化物13.7g · 1日の4%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから9位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 68%C 19%
ジョリーパスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「トマトパスタ」と比べる
基準 = この商品 291kcalジョリーパスタ （ソースのみ、麺なし）アラビアータ ～辛口トマトソース～この商品
291kcal基準
旨辛チキンアラビアータnosh
436kcal+145
高崎パスタ ベスビオ 魚介の辛口トマトスープパスタセブン-イレブン
458kcal+167
完熟トマトのミートソースローソン
467kcal+176
グリルなすとベーコンのトマトソースパスタベーカリーレストランC
527kcal+236
グリルなすとベーコンのトマトソースパスタバケット
527kcal+236
トマトとモッツァレラのトマトソースパスタベーカリーレストランサンマルク
553kcal+262
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノKamakurapasta Fresca
762kcal+471
海鮮辛口トマトペペロンチーノ鎌倉パスタ
800kcal+509
「トマトパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
（ソースのみ、麺なし）アラビアータ ～辛口トマトソース～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 299 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 337 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 333 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 946 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから9番目
低いほうから6%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの36%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.6g足りません。また、脂質が12.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より393kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、307kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
79分
ジョギング
40分
自転車
50分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
モーニング チーズリゾットセット
286kcal
た8.4g脂12.7g炭33.7g塩2g
モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ)
286kcal
た3.2g脂13.6g炭37.7g塩1.7g
（ソースのみ、麺なし）海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～
284kcal
た25.3g脂14.5g炭12.5g塩5.5g
トースト
309kcal
た6g脂15.4g炭36.5g塩1.1g
（ソースのみ、麺なし）感動ペペロンチーノ ～スモークサーモンとルッコラ～
310kcal
た10.3g脂27.3g炭7g塩3.1g
モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(トリュフチーズ)
270kcal
た3.8g脂14.4g炭31.2g塩1.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（ソースのみ、麺なし）アラビアータ ～辛口トマトソース～」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。