ジョリーパスタ シェアサイズ シーザーサラダのカロリーは591kcal
591kcal
1日の2129%エネルギー591kcal · 1日の2129%
たんぱく質14.8g · 1日の18%
脂質54.2g · 1日の87%
炭水化物10.6g · 1日の3%
食塩相当量2.8g · 1日の3743%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.3g+0.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 83%C 7%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 591kcalジョリーパスタ シェアサイズ シーザーサラダこの商品
591kcal基準
シーザーサラダバケット
173kcal−418
シーザーサラダ(大)パスタ・デ・ココ
218kcal−373
シーザーサラダグリル&ベーカリー ザ・シーズン
221kcal−370
シーザーサラダベーカリーレストランサンマルク
259kcal−332
シーザーサラダWallace Brothers Cheese Bar
301kcal−290
【シェア】シーザーサラダ(大)オリーブの丘
306kcal−285
アロハシーザーサラダLa Ohana
312kcal−279
シーザーサラダびっくりドンキー · 全2通り
357kcal−234
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
シェアサイズ シーザーサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 599 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 637 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 633 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,246 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの18%、脂質は62gの87%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の37%・43%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5.2g足りません。また、脂質が44.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より93kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、7kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
161分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「シェアサイズ シーザーサラダ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。