ジョリーパスタ TOアラビアータ ～辛口トマトソース～のカロリーは740kcal
740kcal
1日の2736%エネルギー740kcal · 1日の2736%
たんぱく質21.4g · 1日の26%
脂質33.7g · 1日の54%
炭水化物87.8g · 1日の28%
食塩相当量4.2g · 1日の5665%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから106位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+60kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.7g+2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 41%C 47%
ジョリーパスタでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「トマトパスタ」と比べる
基準 = この商品 740kcalジョリーパスタ TOアラビアータ ～辛口トマトソース～この商品
740kcal基準
ナスと挽肉のピリ辛トマトソースパスタセブン-イレブン
512kcal−228
トマトとモッツァレラのトマトソースパスタベーカリーレストランサンマルク
553kcal−187
ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティグラッチェガーデンズ
689kcal−51
トマトスープパスタ マルゲリータジョナサン
692kcal−48
たっぷりにんにくとトマトソースパスタベーカリーレストランC
719kcal−21
たっぷりにんにくとトマトソースパスタバケット
719kcal−21
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノKamakurapasta Fresca
762kcal+22
海鮮辛口トマトペペロンチーノ鎌倉パスタ
800kcal+60
「トマトパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
TOアラビアータ ～辛口トマトソース～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 748 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 786 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 782 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,395 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから106番目
低いほうから71%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの54%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の56%・65%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が23.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より56kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、142kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.2gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
201分
ジョギング
101分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
～イタリアンワンプレート～海の幸のトマトクリームソース＆クリームスピナッチパイ
738kcal
た26.2g脂40.9g炭66.7g塩5.1g
ピッツァ・ハーフ＆ハーフ プレミアムマルゲリータ＆ジェノベーゼ
742kcal
た33.8g脂38.8g炭65.4g塩3.6g
TOミートソース
742kcal
た22.7g脂33.7g炭86g塩2g
TOピッツァ・ハーフ&ハーフ プレミアムマルゲリータ&ジェノベーゼ
742kcal
た33.8g脂38.8g炭65.4g塩3.6g
TO海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～
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た37.3g脂26.1g炭86.7g塩5.5g
～スープパスタ～ ずわい蟹と帆立のトマトクリームスープパスタ（11/3～11/30）
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た38.4g脂24.6g炭92.8g塩6.7g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「TOアラビアータ ～辛口トマトソース～」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。