ジョリーパスタ （ソースのみ、麺なし）ボスカイオーラ ～きのことアジ～のカロリーは319kcal
319kcal
1日の1216%エネルギー319kcal · 1日の1216%
たんぱく質12.9g · 1日の16%
脂質23.4g · 1日の38%
炭水化物13.2g · 1日の4%
食塩相当量4.4g · 1日の5968%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから14位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.9g+2.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 67%C 17%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 319kcalジョリーパスタ （ソースのみ、麺なし）ボスカイオーラ ～きのことアジ～この商品
319kcal基準
３種のきのこのミックスサラダステーキのどん
221kcal−98
季節御飯(きのこ)藍屋
279kcal−40
しらすときのこの雑炊ガスト
321kcal+2
きのこのアヒージョチーズ&ドリア.スイーツ
330kcal+11
きのこのアヒージョ神戸元町ドリア
330kcal+11
なすときのこのミートソースグラタンベーカリーレストランC
431kcal+112
なすときのこのミートソースグラタンバケット
431kcal+112
なすときのこのミートソースグラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
431kcal+112
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
（ソースのみ、麺なし）ボスカイオーラ ～きのことアジ～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 327 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 365 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 361 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 974 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから14番目
低いほうから9%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性12%・女性16%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの38%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の59%・68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.1g足りません。また、脂質が13.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より365kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、279kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
87分
ジョギング
43分
自転車
55分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
（ソースのみ、麺なし）揚げ茄子とベーコンのトマトソース
319kcal
た8.2g脂26g炭13.7g塩4.2g
（ソースのみ、麺なし）エビとブロッコリーのレモンバターソース
322kcal
た9.7g脂26.6g炭11.2g塩3.1g
（ソースのみ、麺なし）海の幸のペペロンチーノ
312kcal
た20.9g脂23.4g炭5.5g塩3.3g
じゃがいものニョッキ トマトクリームソース
326kcal
た7.7g脂20.6g炭26g塩2.8g
（ソースのみ、麺なし）感動ペペロンチーノ ～スモークサーモンとルッコラ～
310kcal
た10.3g脂27.3g炭7g塩3.1g
トースト
309kcal
た6g脂15.4g炭36.5g塩1.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「（ソースのみ、麺なし）ボスカイオーラ ～きのことアジ～」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。