ジョリーパスタ TO3種ソーセージ～ブラックペッパー・プレーン・ガーリック～のカロリーは190kcal
190kcal
1日の79%エネルギー190kcal · 1日の79%
たんぱく質9.2g · 1日の11%
脂質14.6g · 1日の24%
炭水化物3.7g · 1日の1%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 72%C 8%
ほかのチェーンのサラダと比べる
基準 = この商品 190kcalジョリーパスタ TO3種ソーセージ～ブラックペッパー・プレーン・ガーリック～この商品
190kcal基準
サラダチキン ブラックペッパーローソン
91kcal−99
シーフードサラダチーズ&ドリア.スイーツ
146kcal−44
シーフードサラダ神戸元町ドリア
146kcal−44
ミックスサラダ（ハーフ）ステーキのどん
156kcal−34
ＴＯ．チェリーモッツァレラとフレッシュトマトのイタリアンサラダジョイフル
159kcal−31
かりかりベーコンのシーザーサラダ（M）グラッチェガーデンズ
167kcal−23
＜Ｌ＞３種のシーフードサラダトマト&オニオン
201kcal+11
デニーズのシーフードサラダボウルデニーズ
201kcal+11
同じサラダの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
TO3種ソーセージ～ブラックペッパー・プレーン・ガーリック～にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 198 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 236 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 232 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 845 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性9%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの24%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.8g足りません。また、脂質が4.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より494kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、408kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
52分
ジョギング
26分
自転車
33分
水泳
23分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
熟成サラミのタリエーレ
228kcal
た13.1g脂18.6g炭2.3g塩2.3g
牡蠣とほうれん草のバターソテー（11/3～11/30）
233kcal
た9.2g脂18.4g炭8.9g塩1.8g
ズッパイングレーゼ
237kcal
た3.2g脂7.6g炭39.1g塩0.2g
（ソースのみ、麺なし）ボンゴレビアンコ
246kcal
た24.3g脂11.3g炭9.8g塩3.3g
モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(トリュフチーズ)
270kcal
た3.8g脂14.4g炭31.2g塩1.3g
（ソースのみ、麺なし）海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～
284kcal
た25.3g脂14.5g炭12.5g塩5.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「TO3種ソーセージ～ブラックペッパー・プレーン・ガーリック～」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。