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ジョリーパスタ ガーリックトースト（バター変更）（2個）のカロリーは142kcal

公式データジョリーパスタサイド更新日
142kcal
1日の57%
エネルギー142kcal · 1日の57%
たんぱく質3g · 1日の4%
脂質6.1g · 1日の10%
炭水化物17.8g · 1日の6%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
共有XLINE

栄養バランスの形

カロリーkcal142たんぱく質g3脂質g6.1炭水化物g17.8塩分g0.6

外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。

PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 40%C 51%

ほかのチェーンの「ガーリックトースト（バター変更）（2個）」と比べる

基準 = この商品 142kcal

ガーリックトースト（バター変更）（2個）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品合計
いちばんカロリーが低いドリンクTOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖8150 kcal
いちばんカロリーが高いドリンクTOゼンショーフェアトレード ミルクティー46188 kcal
いちばんカロリーが低いサイド（選べるジェラート）ストロベリー(1個）42184 kcal
いちばんカロリーが高いサイドミートソース655797 kcal

同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方

  1. エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%

    1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの4%、脂質は62gの10%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。

  2. 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません

    たんぱく質が17g足りません。

  3. ファミリーレストランの食事メニューの平均より542kcal低い

    ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、456kcal低い数字です。

このカロリーを消費するには

ウォーキング
39分
ジョギング
19分
自転車
25分
水泳
17分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

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た3.2g脂7.6g炭39.1g塩0.2g
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た25.3g脂14.5g炭12.5g塩5.5g

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「ガーリックトースト（バター変更）（2個）」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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