ジョリーパスタ 牡蠣のアヒージョ（11/3～11/30）のカロリーは638kcal
638kcal
1日の2331%エネルギー638kcal · 1日の2331%
たんぱく質8.3g · 1日の10%
脂質57.1g · 1日の92%
炭水化物23.9g · 1日の8%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから75位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 80%C 15%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 638kcalジョリーパスタ 牡蠣のアヒージョ（11/3～11/30）この商品
638kcal基準
アヒージョ 海鮮アヒージョてっぱんのスパゲッティ
442kcal−196
ソーセージとブロッコリーのアヒージョLa Ohana
499kcal−139
海老とアボカドのアヒージョWallace Brothers Cheese Bar
567kcal−71
えびとブロッコリーのアヒージョ(バケット3コ付)オリーブの丘
578kcal−60
カマンベールチーズのアヒージョチーズ&ドリア.スイーツ
603kcal−35
カマンベールチーズのアヒージョ神戸元町ドリア
603kcal−35
カマンベールアヒージョ バゲット付鎌倉パスタ
645kcal+7
【店舗限定】きのこのアヒージョ炭焼きレストランさわやか
646kcal+8
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
牡蠣のアヒージョ（11/3～11/30）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 646 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 684 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 680 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,293 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから75番目
低いほうから50%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの92%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.7g足りません。また、脂質が47.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より46kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、40kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
174分
ジョギング
87分
自転車
110分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「牡蠣のアヒージョ（11/3～11/30）」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。