ジョリーパスタ エビのアヒージョのカロリーは635kcal
ジョリーパスタ- エネルギー
- 635kcal
- たんぱく質
- 14g
- 脂質
- 56.2g
- 炭水化物
- 19.4g
- 食塩相当量
- 3.8g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ジョリーパスタの食事159品中軽いほうから82位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー635kcal29%
- たんぱく質14g17%
- 脂質56.2g91%
- 炭水化物19.4g6%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
ジョリーパスタでこれより軽い食事
- カニの焼きリゾット270kcal −365
- (ソースのみ、麺なし)海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～282kcal −353
- モーニング チーズリゾットセット286kcal −349
ほかのチェーンの「エビ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ぷりぷり海老とアボカド、ムール貝のイセエビソースパスタ | 鎌倉パスタ | 637 | 26.3 | 17 | 89.9 | 4.7 |
| 【日曜日】チキンコンボランチチキンステーキ＆エビフライ | ステーキガスト | 633 | — | — | — | 2.4 |
| エビとナスのペペロンチーノしょうゆ | ポポラマーマ | 628 | 24 | 20.9 | 86 | 5.1 |
| チキングリル＆エビフライ | ステーキのどん | 643 | 53.3 | 40.1 | 19.5 | 3.5 |
| 小海老のイセエビソースドリア | ベーカリーレストランC | 616 | 19.9 | 34.2 | 55.8 | 3.8 |
| 海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタ | チーズ&ドリア.スイーツ | 669 | 30.4 | 20.5 | 86.3 | 3.6 |
エビのアヒージョにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 643 kcal |
| いちばん重いドリンク | シエロ フリザンテ ビアンコ | 665 | 1,300 kcal |
| いちばん軽いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 677 kcal |
| いちばん重いサイド | （ランチ 選べるジェラート）チョコ(1個） | 65 | 700 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ジョリーパスタの食事159品の中で、カロリーが低いほうから82番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの91%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.0g足りません、脂質が46.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより75kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると54kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）
含むえび小麦乳
含む可能性かにくるみ卵いか牛肉ごま大豆鶏肉バナナ豚肉りんごゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
173分
ジョギング
86分
自転車
110分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ～イタリアンワンプレート～エビと帆立のクリームソース＆ラザニア風 | 635 | 27.3 | 31.6 | 61.2 | 3.5 |
| 海の幸のバター醤油 | 634 | 36.6 | 17.5 | 81.7 | 3.3 |
| キッズ ナポリタン（ドリンクバー除く） | 629 | 21.4 | 21.6 | 87 | 3 |
| 海の幸のトマトソース～ペスカトーレ～ | 644 | 36.8 | 16.5 | 86.4 | 5.5 |
| モーニングプレート トースト＆スクランブルエッグ(トースト 2枚) | 624 | 20.2 | 37.3 | 51.4 | 3.1 |
| イカスミ | 623 | 28.8 | 19.6 | 83 | 4.7 |
| ほうれん草とベーコンのバター醤油 | 619 | 20.1 | 23.1 | 82.6 | 3.3 |
| “冷製カッペリーニ” ずわい蟹のねばとろ明太子和風 | 652 | 31.2 | 15.7 | 98 | 4.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 三元豚の厚切りロースカツサンド(とんかつ まい泉監修ソース使用) | ローソン | 635 | 22.8 | 30.2 | 69.8 | 3.5 |
| D’sトマトチキン＆ベーコンコーン | デニーズ | 635 | 32.2 | 31.7 | 57.4 | 1.6 |
| 山盛りポテトフライ | ガスト | 635 | — | — | — | 1.2 |
| グランペッパーハンバーグ（単品） | ジョイフル | 635 | 29.9 | 45 | 23.1 | 3.3 |
| （L）ランチ天丼味噌汁セット | ゆめあん食堂 | 635 | — | — | — | 4.4 |
| 牛肉ちゃんぽん麺少なめ | リンガーハット | 635 | 25 | 39.5 | 51.1 | 7.7 |
| 浜名湖産青のりとあさりの「かけだし」豆乳パスタ（宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 635 | 26 | 17.6 | 93.9 | 5.7 |
| 豆乳クァベギ（いちご） | 韓と米 | 635 | 8.8 | 38.3 | 63.8 | 1 |
「エビのアヒージョ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。