ジョリーパスタ エビのアヒージョのカロリーは635kcal
635kcal
1日の2331%エネルギー635kcal · 1日の2331%
たんぱく質14g · 1日の17%
脂質56.2g · 1日の91%
炭水化物19.4g · 1日の6%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ジョリーパスタの食事150品中カロリーの低いほうから72位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 79%C 12%
ほかのチェーンの「エビのアヒージョ」と比べる
基準 = この商品 635kcalジョリーパスタ エビのアヒージョこの商品
635kcal基準
（共通）海老のアヒージョプロント
207kcal−428
シーフードのアヒージョデニーズ
234kcal−401
きのこのアヒージョチーズ&ドリア.スイーツ
330kcal−305
きのこのアヒージョ神戸元町ドリア
330kcal−305
アヒージョ 海鮮アヒージョてっぱんのスパゲッティ
442kcal−193
「エビのアヒージョ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
エビのアヒージョにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 643 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 681 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 677 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 1,290 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ジョリーパスタの食事150品のうち、カロリーが低いほうから72番目
低いほうから48%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの17%、脂質は62gの91%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6g足りません。また、脂質が46.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より49kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、37kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
173分
ジョギング
86分
自転車
110分
水泳
76分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
～イタリアンワンプレート～エビと帆立のクリームソース＆ラザニア風
635kcal
た27.3g脂31.6g炭61.2g塩3.5g
海の幸のバター醤油
636kcal
た37.1g脂17.5g炭81.8g塩3.3g
牡蠣のアヒージョ（11/3～11/30）
638kcal
た8.3g脂57.1g炭23.9g塩3.2g
燻製ベーコンとブロッコリーのトマトソース
638kcal
た21.3g脂22.9g炭87g塩4.2g
キッズ ナポリタン（ドリンクバー除く）
629kcal
た21.4g脂21.6g炭87g塩3g
モーニングプレート トースト＆スクランブルエッグ(トースト 2枚)
624kcal
た20.2g脂37.3g炭51.4g塩3.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「エビのアヒージョ」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。