ジョリーパスタ TOガーリックトースト（バター変更）（4個）のカロリーは284kcal
284kcal
1日の1014%エネルギー284kcal · 1日の1014%
たんぱく質6.1g · 1日の8%
脂質12.2g · 1日の20%
炭水化物35.6g · 1日の11%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 40%C 51%
ほかのチェーンの「TOガーリックトースト（バター変更）（4個）」と比べる
基準 = この商品 284kcalジョリーパスタ TOガーリックトースト（バター変更）（4個）この商品
284kcal基準
ガーリックトーストベーカリーレストランC
93kcal−191
ガーリックトーストバケット
93kcal−191
ガーリックトーストグリル&ベーカリー ザ・シーズン
93kcal−191
ミニガーリックトーストパスタ・デ・ココ
138kcal−146
ガーリックバタートーストてっぱんのスパゲッティ
183kcal−101
ガーリックトーストポポラマーマ
228kcal−56
ガーリックトーストオリーブの丘
234kcal−50
ガーリックトーストトマト&オニオン
261kcal−23
「TOガーリックトースト（バター変更）（4個）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
TOガーリックトースト（バター変更）（4個）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 292 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 330 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 326 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 939 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.9g足りません。また、脂質が2.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より400kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、314kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
（ソースのみ、麺なし）海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～
284kcal
た25.3g脂14.5g炭12.5g塩5.5g
モーニング チーズリゾットセット
286kcal
た8.4g脂12.7g炭33.7g塩2g
モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(ケチャップ)
286kcal
た3.2g脂13.6g炭37.7g塩1.7g
（ソースのみ、麺なし）アラビアータ ～辛口トマトソース～
291kcal
た9.4g脂22.1g炭13.7g塩4.2g
モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(トリュフチーズ)
270kcal
た3.8g脂14.4g炭31.2g塩1.3g
トースト
309kcal
た6g脂15.4g炭36.5g塩1.1g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「TOガーリックトースト（バター変更）（4個）」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。