ジョリーパスタ TOガーリックトースト（バター変更）（4個）のカロリーは284kcal

✓ 公式データ ジョリーパスタサラダ＜テイクアウト＞前菜・サラダ最終確認: 2026-09-18
エネルギー
284kcal
たんぱく質
6.1g
脂質
12.2g
炭水化物
35.6g
食塩相当量
1.1g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ジョリーパスタのサラダ29品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー284kcal13%
  • たんぱく質6.1g8%
  • 脂質12.2g20%
  • 炭水化物35.6g11%
  • 食塩相当量1.1g15%

PFCバランス

F 40%
C 51%
ジョリーパスタでこれより軽い＜テイクアウト＞前菜・サラダ

ほかのチェーンの「トースト」と比べる

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
サラダ＆厚切りバタートースト上島珈琲店282————
トースト＆ミニサラダ【Set】Toast and mini salad珈琲館360————
トーストサンド BLT～シーザーサラダ仕立て～カフェ・ド・クリエ42312.620.347.42.8
ランチ（バタートースト サラダ）てっぱんのスパゲッティ1182.74.915.50.8
生ハムフレッシュサラダトースト倉式珈琲店45014.820.950.22.7

この数字の読み方（詳しく）

  • ジョリーパスタのサラダ29品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから76%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。

関連する読み物

アレルゲン（ジョリーパスタの公式表より）

含む小麦乳
含む可能性くるみ卵アーモンドオレンジごまさけ大豆鶏肉豚肉りんご

このカロリーを消費するには

ウォーキング
77分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
TOゼッポリーニ2856.119.819.51.3
TOポテトのオーブン焼き ～クワトロハーブソルト～274313.534.91.4
シェアサイズ グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く)29617.222.580.8
TOガーリックトースト（4個）3156.415.136.41.3
TOほうれん草とベーコンのバターソテー2338.321.13.91.9
グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く)2311118.66.40.5
（選べるドレッシング)シーザー(シェアサイズ）2280.6242.11.2
シーザーサラダ35111.730.66.91.5

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
旨辛カレーのもっちりパンセブン-イレブン284109.241.22.2
海老のグリーンカレーnosh28411.313—2.5
ゆずポン酢仕立て 夏野菜のネバネバご飯(麦入りご飯)ローソン28411.1258.43.5
七輪房ロース七輪房28415.423.66.11
【背徳のチーズコンビニ飯】サンドおむすび 背徳チーズソース牛めしファミリーマート2847.76.249.91.7
ＴＨＥホットドッグサンマルクカフェ28410.313.829.81.5
合鴨のロースト デュガスチーズと紫キャベツとマリネを添えてベーカリーレストランサンマルク2841122.87.11.5
ジャンボ海老フライトマト&オニオン284———1.5

「TOガーリックトースト（バター変更）（4個）」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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