ジョリーパスタ グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く)のカロリーは144kcal
144kcal
1日の57%エネルギー144kcal · 1日の57%
たんぱく質10.9g · 1日の13%
脂質9g · 1日の15%
炭水化物6.3g · 1日の2%
食塩相当量0.5g · 1日の78%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 29%F 54%C 17%
ほかのチェーンの「チキンサラダ」と比べる
基準 = この商品 144kcalジョリーパスタ グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く)この商品
144kcal基準
生ハムと蒸し鶏のサラダ（ドレッシング別）鎌倉パスタ
105kcal−39
チキンシーザーサラダ（ハーフ）ステーキのどん
165kcal+21
チキンのサラダサイゼリヤ
267kcal+123
グリルチキンの彩りサラダチーズ&ドリア.スイーツ
301kcal+157
グリルチキンの彩りサラダ神戸元町ドリア
302kcal+158
グリルチキンと彩り野菜のサラダベーカリーレストランサンマルク
479kcal+335
グリルチキンサラダベーカリーレストランC
532kcal+388
グリルチキンサラダ（コーンドレッシング）ロイヤルホスト
748kcal+604
「チキンサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | TOゼンショーフェアトレード コーヒー ブラック 無糖 | 8 | 152 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | TOゼンショーフェアトレード ミルクティー | 46 | 190 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | （選べるジェラート）ストロベリー(1個） | 42 | 186 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ミートソース | 655 | 799 kcal |
同じジョリーパスタのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性5%・女性7%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の7%・8%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.1g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より540kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、454kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
39分
ジョギング
20分
自転車
25分
水泳
17分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
熟成サラミのタリエーレ
228kcal
た13.1g脂18.6g炭2.3g塩2.3g
牡蠣とほうれん草のバターソテー（11/3～11/30）
233kcal
た9.2g脂18.4g炭8.9g塩1.8g
ズッパイングレーゼ
237kcal
た3.2g脂7.6g炭39.1g塩0.2g
（ソースのみ、麺なし）ボンゴレビアンコ
246kcal
た24.3g脂11.3g炭9.8g塩3.3g
モーニング ポテトのオーブン焼き~クワトロハーブソルト~(トリュフチーズ)
270kcal
た3.8g脂14.4g炭31.2g塩1.3g
（ソースのみ、麺なし）海の幸のトマトソース ～ペスカトーレ～
284kcal
た25.3g脂14.5g炭12.5g塩5.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く)」の栄養成分はジョリーパスタが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。